The Impossible Made Easy: Hvordan Tilbakemelding temmer den Rastløs Mind

"Restless menneskets sinn,
Hvordan skal han temme den
Sannelig, jeg tror vinden er ingen villere?".

Ordene ekko ned gjennom århundrene. Alle som mediterer dele klagen. Du setter deg ned for å meditere. Du prøver å delta. Oftere enn ikke, vandrer tankene dine. Oppmerksomhet er nesten umulig å opprettholde.

I dag, løser en ny metode problemet. Det &'; er kjent som “. Rett linje meditasjon &"; Den bruker visuell tilbakemelding (sensasjonen av lys) for å stoppe vandrende. Her &'; s hvordan det fungerer.

Feedback - Hva du trenger for å lykkes

Gjennom sin lange historie, har meditasjon vært assosiert med lys. Lys sensasjoner er sett når meditere med åpne øyne (som i "åpen blikk" av Zen praksis)
. Belysning og hvitt lys blir rapportert til opplysning.

Selv sett ofte, forble dette lyset et mysterium. Frem til i dag har vi ikke vet årsaken. Vi savnet faktum at lyset er forårsaket av oppmerksomhet selv.

Lys produseres når fokusert oppmerksomhet holder øynene fortsatt. Den faste blikket bruker opp foto pigment (som eksponere fotografisk film). Svakt visuelle forvrengninger – lette sensasjoner føre. Rommet kan virke lysere. Lysende glorier er sett rundt fokuspunkter. Disse følelsene, siden de er forårsaket av oppmerksomhet, bekrefter oppmerksomhet. De forteller deg at du &'; re på målet. I et ord de er “ tilbakemeldingssignaler, &"; og tilbakemeldingene er måten å temme den urolige sinn.

Ved hjelp av lys Som Tilbakemelding

Lys sensasjoner gi deg positive tilbakemeldinger. De mener du &'; re på målet. Deretter, når tankene vandrer, øynene vandre også, og lyset forsvinner. Dette gir deg like nyttig negative tilbakemeldinger.

Som en trofast se hunden, varsler tilbakemeldingene du til vandrende. Den forteller deg å komme tilbake på målet. Dette gir effektiv meditasjon - en løsning for den vandrende sinn. Dermed har vi rett linje meditasjon - meditasjon minus vandrende. Her &'; s på hvordan du

Rett Linje Meditasjon Slik

I den nye metoden, en flekk på gulvet fungerer som et fokuspunkt.. En to tommers runde av papir med en ert størrelse blink vil gjøre. Spesialdesignet Fokusering plater men er fritt tilgjengelig på Rett Linje Meditasjon nettside. Disse fargerike plater lage en mini lysshow. De gjør meditasjon morsomt og enkelt – to ting det aldri har vært før.

Plasser platen og bare fokusere med en mild blikk på blinken. I løpet av sekunder, stødig blikk fører lyssignaler. Disse vil forsvinne med det samme du vandre. Tilbakemeldinger er presisjon veiledning til meditasjon mål.

« Perfect Konsentrasjon &"; Made Easy

Buddha anbefalt “. Perfekt konsentrasjon &"; Med tradisjonelle metoder, er dette en skremmende utfordring selv for avanserte utøvere.

Legg tilbakemelding til meditasjon imidlertid, og perfekt konsentrasjon er et realistisk mål. Oppmerksomhet er lett å opprettholde. Du bare sitte og se showet oppmerksomheten din produserer. Du kan holde oppmerksomheten på den måten du &'; d ta et tau for et slep, og der tar det deg? Det tar deg rett til meditasjon &'; s hovedpremie. Lys av opplysning er det samme lyset oppleves med tilbakemeldinger metoden. Vedvarer og du &'; ll "se lyset" bokstavelig og i overført betydning.

Tame Det Med Tilbakemelding

Med fokus på lys, du bokstavelig talt ivareta din oppmerksomhet. For tusenvis av år vi &'; har sett lyset og gått glipp av denne viktige forbindelsen. Nå kan vi sette lyset til å bruke som en tilbakemelding.

Feedback er til meditasjon hva god styring er til navigasjonen. Når du skjønner &'; t vandrer du dekke bakken raskt. Du kan nå heve forventninger til hva du &'; ll få fra meditasjon. En rett linje er den korteste avstanden mellom deg og målet ditt
.