Fredelig, Easy Feelings

Hvorfor er så mange mennesker som er resistente mot M ordet? Vi vet det er bra for oss, og det tar bare 10 minutter om dagen. Så hvorfor aren &'; t gjør du det? Hvis du &'; re en selverklært type-A-funksjonell-ADD person som meg, er svaret på det spørsmålet trolig “ Uhh, &"; og videre til den neste tingen du går. Meditasjon er en handling for å gjøre noe, men ingenting som er vanskeligere enn det ser ut. Du sitter, puste og prøve å slippe tanker fra hodet og hele kroppen din fordeler som stress smelter bort. Morsomt, min venn Jay Robb og jeg pratet om dette utrolig enkle teknikken & Han spurte om jeg gjorde det. For å holde mitt bilde jeg svarte, “ Jada, sorta når jeg våkner opp, du vet, fortsatt i sengen før jeg faktisk flytter … betyr det teller &"; Hans up-coming bok er faktisk om dette høyt utviklet teknikk, “ Beditation &"; Clever, at en.

Nå er det anledninger som jeg &'; ll gå sitte i hjørnet, krysser beina mine, lukker øynene og telle pusten, men hvis det &'; s mer enn en gang i året eller mer enn 5 minutter som året , noen kaller paramedics. Jeg don &'; t har en pyntet ut alteret eller fancy pute og jeg virkelig kan &'; t bli komfortabel selv etter år med yoga. Men det meste, jeg bare glemme og få side-sporet med livet.

Det var i går. I dag, I &'; meter på et program som faktisk er praktisk for min livsstil, min ADD & min type-A personlighet. Det hjelper meg å meditere bort fra sengen, i en stol, rett ved pulten min. Det &'; s kalt Healing Rhythms (fra www.WildDivine.com) og det &'; s mest geniale tingen jeg &'; ve ennå ikke kommet over. Med biofeedback sensorer som kobles fingrene mine til datamaskinen, ser jeg hva &'; s skjer (dette legger min type-A-ness). Det &'; s nydelig grafikk å se & musikk spilles mens Deepak og Andrew snakke meg gjennom riktig pusteteknikk. Biofeedback diagrammet er utrolig å spore og det er enda praksis spill (som alle tilfredsstiller min ADD). Hele tiden, I &'; m utdype pusten, avslappende bort spenninger, gi slipp på negative tanker og godt, meditere. Det gjør at du ønsker å meditere, for å gå til neste nivå og se fremgangen din. Og du skjønner &'; t nødt til å gå hvor som helst, men her. Elsker det.

Jeg oppfordrer deg til å finne fred. Stoppe, være rolig og stille. Det finnes mange alternativer for å støtte deg: Bøker, DVD og' s, klasser og nå, den Healing Rhythms program. Dykke dypt inne og finne din indre kilde som er ren og guddommelig, rolig og lett som vil lade batteriene naturlig og morsommere. Det &'; s fred i det, jeg lover. Hvis jeg kan finne det, kan du også
.