Syv grunner til å lære å Meditate

Sju grunner til å lære å meditere

Learning å meditere forandret livet mitt. Jeg var nervøs, stresset ut mellomleder i et Fortune 500-selskap som gjorde &'; t vet hvordan du skal slappe av, enn si komme i kontakt med min indre. Jeg hadde ikke tid til å tenke på mitt indre, jeg var for opptatt med å bekymre deg for hvordan min ytre selv utførte. Trykket jeg var under var enorm. Jeg hadde blitt hentet inn fra utsiden for å starte et nytt program med en innsidesalg gruppe – vi skulle selge produktet til mindre kontoer over telefonen. På den tiden var det et ganske nytt konsept, og ikke veldig godt akseptert i markedet. Jeg hadde ført en lignende team i et lignende selskap, så jeg ble plukket.

jeg begynte prosjektet med stor entusiasme. At entusiasmen ble svekket på den aller første dagen. Jeg fant ut at nesten ingen ville ha meg eller min programmet skal være der. Vanligvis når du starter et slikt program, er aksept av kunden i høysetet. Jeg fant fort ut at kundene var den minste av mine bekymringer. Først var det felt selgere som hadde blitt permittert for å gjøre plass til min nye avdelingen. Så var det støttepersonell som hadde blitt erstattet med felt selgere – mange var der og ergerlig likevel, noen hadde blitt permittert, men var fortsatt i kontakt og spre sine klager til alle som ville høre. Så var det IT-avdelingen som hadde fått ordre om å bygge et nytt salgssystem fra bakken opp i et svært kort tidsvindu – veldig støttende, men de hadde blitt bedt om å utføre på en umulig tidsfrist. Og det var sjefen at jeg hadde erstattet — fortsatt med selskapet, men i en ny stilling som hun gjorde &'; t liker
Alt dette ble satt i gang før jeg kom, men budskapet var klart.. Det var en felles innsats for å sørge for at jeg, og de som jobbet for meg, ville mislykkes. Crucial informasjonen ble bevisst holdt tilbake, utstyr mystisk vis forsvant, ryktene ble startet, telefonsamtaler weren &'; t returnert — alle de vanlige politiske triks. Å si jeg ble stresset ut er en underdrivelse.

Jeg hadde gjort en venn på min nye selskapet, og hun er veldig astutely observert at jeg var i behov av en massasje. Det så skjedde at søsteren var en massasjeterapeut, slik av vi gikk etter en lang dag på jobb for å få en massasje. Hennes kjære søster jobbet på min stiv nakke i en time, og var ikke i stand til å gjøre noen fremgang i å få meg til å slappe av. . Hun privat erklærte til min venn at jeg var en håpløs sak

Så det &'; s hvordan jeg rullet gjennom endeløse virkedager - trangt, trøtt, stresset, paranoid og grinete. Jeg jobbet hardere og hardere, feilaktig å tro at det var slik jeg ville lykkes — bare fortsatte å sette en trøtt fot foran den andre, holdt hodet ned og håpet på det beste

Min Journey of Self Discovery Gir. lagt Fordeler

Jeg rygget inn i min meditasjon praksis gjennom mitt ønske om å lære å hypnotisere meg selv. Gjennom denne perioden holdt jeg får en liten melding i hodet mitt at jeg trengte å lære hypnose. Jeg hadde deltatt på et tidligere liv regresjon seminar et par år før. Denne erfaringen forlatt meg sulten på mer informasjon. Jeg var sterkt å få beskjed om at jeg trengte å lære selvhypnose for å lære mer om livet mitt formål og plan -., Og for å finne ut hvorfor jeg nå befant meg i en slik trykkfylt situasjon som min nåværende jobb
Så jeg innrullert i en hypnotisør kurs med ingen ekte ønske om å lære å hypnotisere andre, men å bruke det som et verktøy i min egen selvoppdagelse reise. Klassen min og min instruktør gjorde &'; t skuffe. Instruktøren sette hele klassen i en lett transe i begynnelsen av Day One og holdt oss der hele klassen. Han ville ta av spell på slutten av dagen, og påkalle den igjen hver morgen. Dette viste seg å være akkurat det jeg trengte. Jeg var så nervøs og stressa, at ingenting annet virkelig ville tillate meg å slappe av. Resultatet av å være i en hypnotisk transe i fem dager var bemerkelsesverdig. Min stiv nakke forsvant den første natten og kroppen min fortsatte å slappe av i løpet av uken.

Resultatet for meg å lære å meditere, er at jeg til slutt mestret denne jobben situasjonen og kom ut en vinner. Jeg var i stand til å filtrere ut distraksjoner og støy av de som ønsket meg til å mislykkes, og fokusere på å gjøre våre salgsmål. Min gruppe oppnådd alle sine salgsmål det første året og mer - nesten hver og en av mine folk dempet et achiever prisen det første året. Vi fortsatte vår suksess i mange år etter det. Jeg fant ut at å utføre en vanskelig jobb blir mye lettere når du er avslappet, rolig og i stand til å se situasjoner fra et høyere perspektiv.

Det finnes mange metoder for meditasjon som du kan lære. Hvis du er en hard kjerne, uptight, nervøs sak som meg og finner ut at disse metodene don &'; t arbeid, vil jeg anbefale å lære selvhypnose. Det er en fantastisk vei til meditasjon. Det er mange, mange fordeler med å integrere en meditasjon praksis inn i livet ditt. Jeg kommer til å skissere syv av dem her som jeg personlig har opplevd.

Syv grunner til å lære å meditere

1. Du kan effektivt slippe stress. Dette kan virke innlysende, og har blitt skrevet om mye, men meditasjon effektivt kan frigi langsiktig stresset du føler. Dette har åpenbare helsemessige fordeler, men i tillegg kan det forbedre humøret, gjør deg gladere og gjøre deg behagelig å være rundt. Du kan finne dine relasjoner bedre — med kompis, dine barn og dine medarbeidere. Du vil sove bedre og dypere.

2. Meditasjon vil forbedre konsentrasjonen og fokus. Du vil finne at du kan fokusere på ditt arbeid og /eller studier mye bedre. Som et resultat, kan du fullføre prosjekter og oppgaver mye raskere. Du vil være i stand til å øke fokuset på samhandling med folk – dvs. du vil bli en mye bedre lytter og være i stand til å svare på personlige og arbeidssituasjoner mer tydelig og sammenhengende.

3. Du vil få et bredere perspektiv på livssituasjoner. På grunn av det presset som vi opplever i det moderne liv, vi alle vandre rundt visning situasjoner på om 50-fots nivå. Med meditasjon kan du utvide det til uansett hvilket nivå du velger. Tenk å være i en skog og ser en enkelt tre. Forestill deg nå at du er i et helikopter, og du stige opp til 500 fot og ta en titt på skogen — det ser helt annerledes. Hvis du zoomer opp videre til flere tusen fot det ser annerledes likevel. Jo høyere du kommer, kan du enkelt se sammenhenger på som utgjør situasjoner, og du vil være i stand til å løse problemer lettere og bedre på grunn av din nyvunne perspektiv.

4. Du vil få en større følelse av kontroll over livet ditt. Du vil få tillit fordi konsentrasjonen og fokus forbedre og du gjør bedre beslutninger. Du vil føle deg mer ansvar fordi bredere perspektiv øker din bevissthet om livssituasjoner. Du vil ikke lenger bli distrahert av situasjoner som trekker bort fokus. Du vil være i stand til å gjenkjenne situasjoner som store (må behandles med en gang) eller mindre (kan bli skremt eller ignorert).

5. Det vil utvide din bevissthet. Jo lengre og oftere du mediterer, jo mer bevisst blir du på deg selv og din plass i verden. Du vil se hvordan du passer i den store sammenhengen ting, snarere enn ikke passer inn i ordningen. Du vil lære den sanne betydningen av åndelighet som du begynner å virkelig erkjenne andre mennesker og forstå hvorfor de reagerer som de gjør. Du vil bli mer medfølende og forståelse. Du vil finne deg selv “ gjør det rette &"; fordi du vil, ikke ut fra en følelse av plikt. Du vil bli mindre selvsentrerte og mer sjenerøs.

6. Du vil oppleve fysiske fordeler. Mange av våre plager er et resultat av blokkert energi i den fysiske kroppen og meditasjon kan oppheve blokkeringen som energi. Jeg har opplevd en virtuell eliminering av spenning hodepine, forkjølelse og influensa. Hvis jeg begynner å føle en forkjølelse eller influensa kommer på, har jeg en bestemt meditasjon som vil bli kvitt det. Da jeg reiste mye, opplevde jeg ingen jetlag og var i stand til å tilpasse seg en annen tidssone. Da var det tid for søvn, ville jeg bare gå inn i dyp meditasjon og jeg sov i løpet av minutter. Andre gjør krav på en rekke fysiske fordeler som jeg ikke har personlig opplevd, men jeg vil nevne dem her: lavere kolesterol, lavere blodtrykk, kjemper kroniske sykdommer, hjelper med pusteproblemer, bremser nervesystemet og eliminerer spenninger i muskler og ledd .

7. Du vil få økt læring og hukommelse makt. Som kroppen slapper av og får ut av veien av sinnet, vil du finne at hjernen din reagerer. Du vil finne at glemsel etterlater deg, og du vil være i stand til å forstå komplekse konsepter lettere. Dette gjør hjernen din mer effektiv og fleksibel. Kreativitet vil blomstre og du &'; ll lurer på hvorfor du couldn &'; t tenke på disse flotte ideer før
Er det ulemper til Meditasjon

Som jeg var forsker for denne artikkelen, jeg kjørte over flere artikler om den? ulemper ved meditasjon. Det synes disse ulempene alt koke ned til ett konsept — at hvis du mediterer “ for mye &"; du blir for frikoblet fra den virkelige verden og vant &'; t være i stand til å utføre. Rådene i disse artiklene var å begrense meditasjon til 15 minutter per dag. Jeg måtte le da jeg husket et møte jeg en gang hadde med en hodejeger.

Jeg tok en tre-års pause fra næringslivet etter at jeg forlot den posisjonen jeg beskrev i innledningen til denne artikkelen. I løpet av den tiden jeg utforsket hver metafysisk konsept jeg kunne finne. Det var de største tre år av livet mitt, som jeg oppdaget mitt sanne jeg. Jeg hadde medforfatter et kurs, Breaking Through Barriers, med mine to partnere og hadde tilbrakt mye av min tid på å teste ut prosessene for kurset som vi hadde skrevet. Unødvendig å si, var jeg “ utflippet &"; fra mye av meditasjon.

Jeg bestemte meg for å gå tilbake til næringslivet i min tidligere yrke som salgssjef. Jeg møtte en headhunter for lunsj en dag. Vi snakket en stund, og jeg svarte alle de vanlige spørsmålene. I midten av lunsj stoppet han og så på meg og sa: “ Du skjønner &'; t opptre som en salgssjef. Du &'; re altfor rolig. Salgssjefer er nervøs, nervøs, utålmodig, og kan &'; t vente å gå videre til neste ting. Du &'; re ikke sånn i det hele tatt &"; Jeg ble overrasket, men jeg fortalte ham at han bør se på mine prestasjoner, ikke på min oppførsel. Jeg fortalte ham at jeg hadde blitt meditere for år, og at mine ferdigheter som salgssjef og motivator for folk virkelig tok av etter at jeg begynte å meditere. Jeg inviterte ham til å se på salgstall som bevis. Han besluttet at det var akseptabelt for ham og sette opp et intervju for meg med sin klient. Jeg ble faktisk tilbudt jobben, men takket nei.

Det lærte meg noe. Verden er så frenetisk at vi forventer at andre skal handle stressa og nervøs, særlig de i visse yrker. Når vi kjører over noen som er rolig, samlet og selvsikker, tror vi det er rart. Dette er et sjokk for noen mennesker at de skriver artikler om “ ulempene &"; av meditasjon. . Men de av oss som praktiserer meditasjon vet at vi har et konkurransefortrinn som kalles meditasjon

Les mer på:. Http://www.thealignmentforum.com/blog1/