Se innover for Balanse og Harmony

I denne dagen og alder, hvor stress er en iboende del av dagliglivet, et flertall av individer tenker på at knallhard fysisk, mental og emosjonell utmattelse som en livsstil. Med en kryssild av sosiale og personlige melodrama som tjener til å fremmedgjøre den enkelte ikke bare fra sine landsmenn, men til seg selv også, er en stor andel av distressed febrilsk leter etter indre harmoni og ro. Ettersom dette er en kamp i seg selv, må oppløsningen være interne så vel. Meditasjon er et av de beste midlene for å oppnå indre harmoni. Gjennom meditasjon, bevisst men stillferdig ser en person innover i seg selv til å integrere sitt indre og dermed produsere harmoni innenfra og utenfra.

I boken Tantra er 112 meditative teknikker nevnt. Det er ikke nødvendig at en person bli dyktigere i alle metoder for meditasjon. Det er innen forbeholdt den enkelte å velge hvilken meditative metoden han er mest komfortabel med. En mediterende kan velge å meditere på egen hånd, eller han kan søke hjelp og råd av en guide eller lærer. En dyktig guide eller lærer kan være medvirkende for den mediterende å oppnå den ultimate fordel for meditasjon som er attunement med Selvet eller opplysning. For nybegynnere, kan guidet meditasjon være utgangspunktet ideelt som ekspertisen til en master er nødvendig for den mediterende til å initiere og tilstanden hans sanser.

Selv om det er andre kilder til meditative teknikker som for eksempel bøker, kassetter, videoer og internett, personlig veiledning og oppmerksomhet fra en lærer anbefales å oppnå den optimale fordelene med en meditativ teknikk. Ved å velge en hensiktsmessig og egnet teknikk for seg selv, kan en mediterende bringe fred, balanse og harmoni i hans liv som han kraner i hans indre ressurser gjennom meditasjon. Meditative teknikker ikke vise seg å bare få åndelige, mentale og emosjonelle integrering, men studier har vist at meditative teknikker kan forbedre fysisk velvære også. Mye som skal sies om kraften i sinnet til å påvirke den totale velvære og meditative teknikker som mål å gjøre nettopp det som de fokuserer på å peke på sinnet eller en &'; s indre for å oppnå et ønsket formål.

Det er best at en mediterende velger å gjøre meditasjon frivillig og er ikke tvunget. Vilje og engasjement er grunnleggende elementer for en meditativ teknikk for å være effektiv og gunstig. Mye mer så må en mediterende være fordomsfri og mottakelige for energiene fra ham og rundt ham. Det må bemerkes at meditasjon ikke leverer resultater umiddelbart. Den tilstand av indre harmoni og opplysning oppnås gjennom en gradvis prosess og dermed en rolig besluttsomhet og utholdenhet er viktig når man lærer en meditativ teknikk. Det er faktisk å bli betraktet som et regime som regelmessig å sette en bestemt mengde av tid eller sted for den teknikk som er et krav.

Som den mediterende til slutt blir flinke, meditasjon kan da bli innlemmet som en iboende fasett av hans daglige liv. Så mye som øyeblikk av ensomhet og refleksjon er nødvendige i et hektisk og forvirret liv, må meditasjon betraktes som et mål i å skaffe helhetlig velvære. Ettersom det er de som søker legehjelp for fysiske skavanker, er det likeledes viktig at vi gir akt den indre stemmen i oss selv gjennom meditasjon. En person er en total velvære og må løses på den måten også. Når det indre er bekymret, kan meditasjon godt være midler til å berolige og komfort som fundamental essensen av det å være menneske
.