Vinne Procrastination

Høres dette kjent ut? Du våkner opp om morgenen; ha din kaffe; lese listen over ting å gjøre i dag; deretter gå tilbake til sengs. Er dette sommel, eller et mer alvorlig problem? Dersom det forekommer mer enn en gang; Det er. Men folk utsette for en rekke årsaker som for eksempel; frykt for å mislykkes eller lykkes; dårlige organisatoriske ferdigheter; og noen ganger, en mangel på selvtillit. La &'; s. Utforske disse spesielle områdene og gi noen enkle tips i vinne procrastination

Frykt for Sviktende eller Succeeding-
Hvis du faller i denne kategorien, er det visse oppgaver du kan utføre for å forstå din motstand . Spør deg selv hva er du mest redd for; oppgaven, kravene som trengs for å oppfylle oppgaven; utfallet, eller mulig svikt? Kanskje det kan gå enda dypere. Kanskje du er redd du vil lykkes. Oftest er det en tendens til å sabotere et bestemt prosjekt fordi i å lykkes, er du møte høy forventning andre &'; har om deg og ditt arbeid. Dermed er mer press blir lagt på deg; og derfor kan ingen unnskyldninger nok til overskridelse disse forventningene.

Frykt for avvisning kan være en annen grunn til at du klamrer deg til sommel. Dette kan stamme fra lav selvfølelse; eller en langvarig usikkerhet i ditt eget sinn. Det kan også genereres fra et tidligere avslag som har dukket opp av oppgaven selv. Ikke legg så mye vekt på hva andre mener; bekrefter tillit til dine egne evner er nøkkelen til å overvinne avvisning. Du kan føle en liten stikk, men vil være i stand til å børste det av hvis du bare husker hvem du er.

organisatoriske ferdigheter: Lag en liten liste
I stedet for å presse deg selv ved å ta tjue eller flere ting å gjøre på listen, lage små lister over fem ting å gjøre. Styre livet ditt på denne måten vil gjøre det lettere for deg å fullføre oppgavene; slik at du med en følelse av prestasjon. Ikke la noen eller noe å overmanne deg; livet ditt; eller dine prestasjoner.

Mangel på selvtillit og motivasjon
Mangel på selvtillit hindrer deg fra å fullføre den enkleste oppgaven. Hvorfor? Enten fordi du ikke føler at du er verdig til utfordringen, eller fordi du føler du ikke er god nok til å fullføre den. Motivasjon er et godt sted å begynne. Start med en lett oppgave først; deretter gradvis jobbe deg opp til full ferdigstillelse. Din tillit vil bygge; du vil føle deg mer positivt om hva du kan oppnå, og du vil være mindre sannsynlighet for å unngå den neste oppgaven.

Løft vekten av skuldrene
Her er en analogi som kan hjelpe deg. Mat shopping krever en liste, riktig? Hver gang et produkt er plassert i handlekurv, krysser du det av listen. Vel, å følge samme prosedyre med andre oppgaver i livet ditt vil løfte vekten av skuldrene, og byrden vil forsvinne. Hemmeligheten er ikke å overbelaste hjernen med oppgaver verken du eller noen andre kan håndtere. Ta det ett skritt av gangen. Husk at ingen er å teste deg; det er ingen tid-klokke. Det er ikke noe press
.