Bumblebee Breathing

Jeg har vært lærer Bumblebee puste mye i det siste. Jeg er ikke helt sikker på hvorfor. Kanskje våren inspirasjon? Eller ved situasjonen for honningbie

Det har vært noen morsomme reaksjoner i mine klasser:? Alle ut latter, en plutselig åpning av kropp og sinn å messe Om, den forstand at rommet var fremdeles summende etter vi alle stoppet, en intens fokus for resten av klassen på et dypere nivå enn vanlig.

Alt fra summende som en humlen!

Pranayama, eller puste øvelsen kalles Bhramari i sanskrit . Bhramari vil bidra til å kontrollere og roe flyten av prana (energi) i alle lag av din person. Denne øvelsen er ment å være spesielt gunstig for dine sanseorganene av øyne, ører, nese og munn.

Her er hvordan du gjør det:

  • Finn en komfortabel sittestilling og lukk øynene.
  • Hvil hendene i fanget *.
  • Pust dypt inn gjennom nesen, som du puster ut, også gjennom nesen, noe som gjør en myk summende eller summende lyd for hele utpust. Legg merke til hvordan taket av munnen din vibrerer med lyden.
  • Pust igjen sakte gjennom nesen, og igjen puster med en summende lyd.
  • Gjenta i minst 10 åndedrag, eller mer.
  • Når du er ferdig med å sitte i ro for noen få åndedrag. Vær oppmerksom på hvordan området rett over taket av munnen føles. Legg merke hvis rommet har en ny vibrasjon eller energi.
  • Åpne øynene og begynner dagen på nytt

    Merk: Noen mennesker vil lukke ørene med tommelen og blokkere lyset fra øyelokkene med de to siste fingrene plassere indeksen og midtre fingrene på pannen. Dette vil jeg si er den avanserte versjonen av positur og kan være litt for intens hvis du bare starte opp.

    nyte!

    Eva

    www .livingroomyoga.com
    .

    • meditasjon

    1. Bow Wow Bliss: Fem måter å meditere med din Dog
    2. Dru Yoga - kraften i hjertet av Mansukh Patel
    3. Journalføring Gjennom Chakras
    4. Chakra Meditation
    5. Yoga Meditasjon Based On Faith - Secret Strategy til å forklare Based
    6. Følg denne Meditasjon Sjekkliste for Success
    7. 10 Top Meditasjon Fordeler: Hvordan meditasjon hjelpe kroppen
    8. Guidede Meditasjoner: hvorfor de inspirerer oss og hvordan du velger den beste for You
    9. Bønnehjul i tibetansk Buddhism
    10. Mindfullness
    11. The Magic of Meditation
    12. Fjerne the Rocks i din Head
    13. Er Transcendental Meditasjon Vedic nøkkelen til suksess?
    14. Den Sure Veien til lykke: løse et problem du ikke vet du Have
    15. Fast søvn er en gave av God
    16. Meditasjon teknikken for å oppnå selv Realization
    17. Fordeler med meditasjon Techniques
    18. En mangefasettert åndelig praksis av velvære VIA PRANA ENERGY
    19. Meditasjon og helse Wholeness
    20. Chakra Locations