The Magic of Meditation

"Meditasjon gir oss trygghet uten beroligende. Og i motsetning til en beroligende, ikke den tryggheten som vi får fra meditasjon ikke visne bort." - Sri Chinmoy

Fikk stress? Med de høye nivåer av usikkerhet og utrygghet rundt oss i disse dager, virker det som den perfekte tiden til å snakke om en enkel, lett og gratis måte å slappe av og føle seg bra - Meditasjon. Som vi vet, for mye stress ikke bare aldre oss tidlig, men er også den skyldige bak en myriade av fysiske og følelsesmessige problemer, inkludert kroniske smerter, høyt blodtrykk, astma, søvnløshet, depresjon, angst og til og med fedme.

Dr. Mehmet Oz, en hyppig gjest på Oprah, sier at meditasjon er nummer én motgift til stress. Ifølge Dr. Oz, meditere for bare noen få minutter om dagen kan du "starte motoren din og komme tilbake på sporet." Flere og flere leger er forskrivning meditasjon gjennom medisinering, deeming det en trygg og enkel måte å fremme generell helse.

Bruk av meditasjon for å lindre lidelse og fremme helbredelse har eksistert i noen 5000 år, dukker opp i overraskende ulike kulturer - inkludert India i 3000 fvt, 5. århundre Syria og Jordan, 10. århundre Japan, samt Polen og Russland på 1700-tallet. Selv om meditasjon har sine røtter i religiøse tradisjoner, praktiserer meditasjon ikke krever et skifte i personlig filosofi eller åndelig tro.

Hva er ikke å elske? Meditasjon koster ingenting, krever ikke spesielt utstyr, kan praktiseres overalt til enhver tid, er ikke tidkrevende (15-20 minutter per dag er bra) og har ingen negative bivirkninger. Her er noen av de dype gevinsten av meditasjon:

• Meditasjon utdyper vår forbindelse med Source. Noen kaller det en indre fellesskap med Gud. Eckhart Tolle sier meditasjon justerer oss med helheten. Mediterende ofte forstand en enhet med alt og alle
• Mediterende rapportere en økt følelse av velvære, skarpere sinn, dramatisk forbedret mental helse, mindre stress, bedre relasjoner, mer oppfylle liv, og større tillit. Med økt livsenergi, vitalitet og entusiasme for livet, mediterende føler seg mer våken, mer bevisst, og mer levende
• Ved hjelp av cutting-edge skanningsteknologi, nevrologer er i stand til å se meditere tankene på jobben. Blant andre funn, har de oppdaget at mediterende produsere mer behagelige hjernen kjemikalier enn ikke-mediterende og at longtime mediterende ikke mister grå materie i hjernen med alderen slik andre gjør.

Selv om hundrevis av millioner mennesker over hele verden nå meditere på en jevnlig basis, er det fortsatt de som anser meditasjon å være rart, selv skremmende. Hvis du er ny til meditasjon og ønsker å gi det et forsøk, her er noen måter å lette inn i den

• Først av alt, trenger du ikke å være stille og fortsatt å meditere. Mange typer meditasjon inkluderer vokal repetisjon av et mantra og andre inkluderer fysisk aktivitet som qigong eller Tai Chi. Du kan også nå en meditativ tilstand bokstavelig talt "på rømmen" i en prosess som kalles hellig kjører
• Den enkleste måten å starte meditere er å bare sette seg ned og puste i noen minutter. Bare lukke øynene, slappe av og fokusere på pusten som går inn og forlater kroppen din. Som tankene dine vandrer, forsiktig refokusere oppmerksomheten på pusten din, slik at noen tanker å drive bort. Denne enkle aktiviteten er både forfriskende og beroligende
• Guidet meditasjon er en annen problemfri måte å hoppe i det finnes mange gode guidet meditasjoner tilgjengelig på CD og mp3 download -. Noen av dem gratis. Jeg fant en gratis meditasjon timer online.

"Det er som å komme hjem." Dette er måten enkelte mediterende beskrive trøst og fred meditasjon bringer. Mens du fortsetter å praktisere meditasjon, vil du oppdage at livet ditt blir bedre - og enklere - og mer moro. Du vil trykke inn et høyere nivå av bevissthet og virkelig kjenne at alt er vel.

Så, er bunnlinjen at meditasjon gjør at du føler deg bra. Og når du føler deg bra, er din vibrasjon høy. Og, som vi kjenner fra Law of Attraction, når vibrasjon er høy, du er en kamp til dine ønsker. God følelse og manifestere dine ønsker - det er Magic of Meditation
!.