Mindfullness

Å være til stede i løpet av hver perfekt øyeblikk i livet er å gå The Path of buddhaer, bodhisattvaer, Gurus og yogier i løpet av tiden. Det er ikke vanskelig å begynne reisen på denne banen. Det er ikke vanskelig å slutte og begynne å legge merke til at når du går du føler jorden under føttene, å sanse bakken er våt, grus eller sand.

Tilstedeværelsen av deg selv i hvert øyeblikk hvor du har mulighet til å være klar i hodet: "Jeg vasker hendene mine" eller "Jeg er sipping min te" eller "jeg går tur med hunden" . Når du arbeider hjernen din er fokusert på oppgaven. Når du kjører du er klar over veien og bilene. Hvordan kan du være til stede hvis du kjører og snakker i telefonen? Det er så mye å distrahere deg, og så mye å friste deg fra å være oppmerksom og til stede.

For å virkelig omfavne livet vi må trene oss på nytt å vende seg bort fra disse distraksjoner. Prøv ikke å svare på telefonen når du kjører eller lese for barnet ditt eller snakker med en venn som besøker deg. Slå av TV og gå bort fra datamaskinen og virkelig være hjemme slik at du kan være tilstede og tilgjengelig for dine kjære. Stoppe nå og ta et dypt åndedrag. Vær bevisst klar over utvidelsen av pusten fyller lungene og kroppen din. Nå puster .... Ahhhh. Perfekt øyeblikk. Nåværende tidspunkt. Du lever.

Når du spiser, prøver å spise i stillhet. Tillat deg selv å være til stede med maten. Hendelsene dagen ikke sitte ned med deg ved bordet, bare du og din tallerken med mat. Du ønsker ikke å sette inn i munnen forkfuls av fortvilelse, bekymring, stress som du kan ha oppstått. Du bare ønsker å spise maten. Når du setter en gaffel full av salat i munnen virkelig oppleve alle teksturer og smaker - vet at det var sol, regn og jord som vokste de grønnsaker og de er en del av deg som du svelge. Tenk deg hele naturen er på tallerkenen din mens du spiser og nærer kroppen din. Velge matvarer som er sattvic, ren og nær Jorden, er ikke bare sunt for deg, men avgjørende for et sinn som kan holde seg unna og nåtid.

Tenk deg hvordan livet ditt kan bli forvandlet bare ved å gjøre noen små bevisste endringer som kjører mindfully, være hjemme og nåtid, spise med målrettet bevissthet. Bare for å starte det er å begynne å leve yoga; det er å ta matten med deg gjennom ditt daglige liv.

Dette er reisen - vi alle deler veien på vår egen måte, men til syvende og sist er vi alle går i samme retning. Spørsmålet gjenstår - er øynene åpne? Er du her? Er du til stede i dette nå for tiden?

Ta et dypt åndedrag. Pust ut. Ahhhh .... Visual plassen i ditt hjerte. Lukk øynene dine. Ta et dypt åndedrag og puster fra hjertet ditt.

vågner! Dette er nå, og det er det perfekte øyeblikket for å omfavne i Namaste
.