The Lost Art of Christian Meditation

Nylig på Oprah show, Dr. Oz, hyppig gjest og forfatter av “ Du på diett, &"; ga publikum seks “ Favoritter &"; for optimal helse; nummer 3 var å meditere. Ordet meditere betyr å gruble, reflektere over, tenke, gruble over eller å gruble. Når vi &'; re meditere på noe, vi &'; re enkeltvis fokusert og gi det vår fulle oppmerksomhet. Vi blokkere ut alt annet rundt oss både psykisk og fysisk. Vi tillater ingen annen tanke eller aktivitet for å stjele oss bort fra det øyeblikket. Vi &'; re 100% tilstede og fullt bevisst på hva vi &'; re gjør. At &'; s meditere.

Enten vi er klar eller ikke, vi alle meditere til en eller annen grad. Vi kan meditere på våre karrierer, våre kjærlighet relasjoner, våre mål i livet, eller å bli vellykket. Folk også meditere på ting som er skadelig eller ødeleggende for dem eller andre. Vi blir hva vi gjentatte tenke på (Ordspråkene 23) Hva vi mediterer på vil styre retningen på våre liv

I Josva 1:.. 8, erklærte Gud, “ Ikke la denne lovboken avgang fra munnen; grunne på den dag og natt, slik at du kan være forsiktig med å gjøre alt som står i den. Da vil du være velstående og vellykket &";.

Vi ønsker alle å være vellykket, glad, oppfylt, elsket og helhet. Dette er grunnleggende menneskelige behov; og vi &'; re alle på et oppdrag for å få tak i dem. Vi tror at hvis vi bare har den rette jobben, retten ektefelle, mer penger, et bedre hjem, barn, bedre foreldre, eier en bolig, eller har mer ferie tid, ville vi være komplett. Disse tingene kan gi glede i våre liv, men hvis vi tror de er kilden til vår oppfyllelse, vi &'; re å sette oss opp for svikt. De som don &'; t har disse tingene er på en konstant oppdrag for å få dem. De som har fått dem, og innså at de unnlot å produsere, ofte blir håpløs og fortvilet.

Mange kristne har holdninger og atferd som ligner på den sekulære verden. Vi &'; re blir dradd ut som en flokk og dempet av verden &'; s filosofier. De ukentlige prekener eller bibelstudier, selv om de gir oss den ideelle, ofte ikke klarer å hjelpe oss omfavne Gud &'; s sannheten og sette den ut i praksis

Richard fred i sin bok Spiritual journalføring. Opptak reisen mot Gud uttalte som “ utbredte kirke studier indikerer at det er ingen skjelnes livsstils egenskaper ved å skjelne mellom de som går i kirken og de som ikke gjør det &"; Det ser ut til at Jesu lære haven &'; t sunket dypt inn i hans etterfølgere, uttalte forfatteren

Men Gud i sin visdom og absolutte sannhet gir oss en fail bevis metode for å få alt vi want-- å meditere. på ham og hans ord, alltid. Som doesn &'; t mener vi vil få alt på vår bønn liste over ønsker. I stedet gjennom transformative kraft av å meditere på Gud og hans ord, vil vi finne en fred og tilfredshet i å vite at Gud er kilden til vår suksess, punktum. Vi kan slutte å søke, vi kan være stille, og vi kan gå inn i et dypere forhold til å kjenne Gud som vil støtte oss gjennom elusions, prøvelser og utilstrekkelighet i livet.

Så hvordan skal vi formidle på Herren ? Dette spørsmålet kan produsere bilder av å sitte i lotus stil i en eng eller buddhistiske munker messet i noen langt unna land. Dessverre for de kristne, har praktisering av meditasjon blitt misforstått, og som et resultat vi har tapt og sky en praksis som ikke bare oppmuntret av Gud for vår suksess, men det vil også skape dypere intimitet med Kristus, forbedre vår mentale og fysiske helse, hjelpe oss å opprettholde våre prioriteringer og balanse, og leve med mer fred og glede. Hvis vi, gjennom uvitenhet og bedrag, tilbakelevert denne dyrebare besittelse, vi trenger det tilbake, og nå! Stress, bekymring, feilprioriteringer, depresjon, rastløshet, negativ tenkning, avhengighet, og mange andre skadelige atferd plage det kristne samfunnet mer enn noen gang før. Vi &'; ve mistet kunsten å meditere på Herren. Gud sa i Josva 1: 8 at veien til åndelig velstand og suksess som til slutt vil føre til fysisk suksess er å mekle på hans ord kontinuerlig.

Mange kristne tror de meditere på Gud når de leser sin Bibel. Vi har gjort en daglig praksis å lese et kapittel eller to i begynnelsen av vår tid. Vi kan til og med sitere en rekke skrifter, men leser ordet er annerledes enn meditere på ordet. Lesing doesn &'; t alltid trenge vårt hjerte. Ofte etter å ha lyttet til en inspirerende preken, vi har en vanskelig tid oppsummerer eller huske mye av det som ble sagt. “ Alt jeg vet er at det var virkelig et godt budskap i dag &"!; vi forkynner. På samme måte kan vi lese en hel skrift bare å glemme innholdet før du selv kommer til slutten av siden. Studenter har ofte det problemet. De leser og leser, men kan absorbere svært lite. Lesing, uten ettertanke, kanskje bare hud dyp og dermed begrense vår evne take eier av Gud &'; s ord og måle våre liv etter sine standarder
James 1:23 sier at vi kan være som hører, men ikke ordets gjørere.. Akkurat som vi ser på oss selv i et speil og deretter gange er bare hvor flyktig Gud &'; s ord kan være. (Jakob 1:23)

I lignelsen om såmannen (Mark 4) Jesus sa at frøet er sådd (Guds ord), og deretter “ umiddelbart &"; fienden kommer for å stjele ord ut av vårt hjerte. For ytterligere å illustrere, det sier han (fienden) stjeler ordet ved å få oss til å tvile på Gud, ved å belaste oss med mange bekymringer og livsbelastninger, og ved å lure oss til å tro at overfladiske ting vil oppfylle vårt hjerte &'; s ønske. Og han gjør det hele tiden, dag for dag, og minutt for minutt. Det &'; s bygget inn i stoffet i vårt samfunn. Vi &'; re gå mot strømmen når vi prøver å leve for Jesus

Med all denne arbeids mot oss, er det av stor nødvendighet at vi satt i praksis verktøy som vil hjelpe oss å bekjempe trekk for å leve et mindre. autentisk liv i Kristus.

Selv meditere middel til å tenke, reflektere, eller tenker på, kunsten å meditere på Gud kan ta mange former. Jeg ønsker å utdype fire måter å meditere på Gud som vil bidra til å smelte Guds ord og hans liv skiftende prinsipper ikke bare i hodet, men i ditt hjerte

La &'; s. Begynne med å se på flere skriftsteder som fokuserer på prinsippene om meditasjon. I Exodus, blir vi fortalt at i 40 dager Moses holdes med Gud på Sinai. Mens du er på fjellet, talte Moses til Gud og fikk de 10 bud. Da han kom ned fra fjellet, er det sagt at Mose &'; s ansikt var så lyse og intense at Israels barn ikke tålte å se på ham. Faktisk, de gjorde Moses sette en klut over hodet. Vi kan &'; t tilbringe tid med Gud og ikke bli påvirket fordi Gud karakter bare søl over og metter oss.

Det samme skjedde da Jesus besøkte Zaccheaus. (Luk 19) I midten av deres møte Zaccheaus fortalte frivillig Jesus at hvis han hadde jukset noen han &'; d betale dem tilbake dobbelt. Når Mary og Martha hadde invitert Jesus over på middag og Martha ble opprørt fordi Mary wasn &'; t hjelpe med forberedelsene, Jesus forsiktig skjente Martha og fortalte henne at vedvarende med ham, som Mary hadde valgt, var det beste valget. Skriftene forteller oss at når vi blir med Kristus, forholder han med oss, og uten hans levende og styrende ånd, kan vi ikke gjøre noe. (St. Johannes 15) En form for meditere på Herren er å bli hos ham; å sitte ved føttene hans og vente i hans nærvær, akkurat som barn som sitter i sin mor eller far &'; s lap å bli trøstet.

Dette kan gjøres ved å skjære ut tid hver dag for å bare sitte stille for Herren der du er fri fra distraksjoner. Havet eller bortgjemte områder av naturen er gode steder å meditere, men et rolig område i ditt hjem fungerer like bra. Utgangspunktet, meditere på Herren ved å følge kan være vanskelig fordi våre sinn har en tendens til å være rastløs og vandrer voldsomt; men med konsistens du &'; ll få mer og mer kontroll over dine tanker. Mange mediterende velge en skriftstedet eller ord å fokusere på og forankre sin oppmerksomhet, ofte kalt et mantra. Din mantra eller uttrykk fra Skriftene kan være “ Herren er min Sheperd, &"; “ Jeg vandrer i tro, &"; “ gleden i Herren er min styrke og " ;, “ jeg kaster mine bekymringer på Herren, &"; eller “ Fred være Still &"; Den avdøde John Main, en av de mest innflytelsesrike åndelige lærere i kristen meditasjon tradisjon oppfordrer de troende til å bruke mantra, “ Maranatha &"; det betyr, “ Kom Herre Jesus &"; Dette mantraet er foreslått på grunn av dens relevans i Skriften og dens mangel på en emosjonell eller mentale referanser, som hemmer våre sinn fra å skape en mental tilknytning til ordet.

Du kan også velge en hel skrift eller bare ett ord, som “ Jesus &"; eller “ Jehova &"; å meditere på. Meditere i stillhet eller spille inn musikk å spille i bakgrunnen. Det &'; s beste til annen musikk eller bruke en tidtaker, slik at du &'; re ikke bekymret for å være for sent på jobben eller mangler en avtale. Som du mediterer, blir fullt til stede ved å betale oppmerksomhet til pusten din og din mantra. Du kan stille gjenta mantra i tråd med pusten din, eller når som helst tankene begynner å vandre ut. Du kan også opprette et mentalt bilde i tankene dine å fokusere på. Som du øve på å være stille og beroligende dine tanker, du &'; ll ane en større følelse av Gud &'; s tilstedeværelse og en større følsomhet til å høre stemmen hans

Du &';. Ll begynne å ane de lengsler Den Hellige Ånd som han slipper ord eller visninger på hjertet. En gang i løpet av en meditasjon jeg hadde en visjon om meg og alle mine familiemedlemmer som står i en sirkel og dele våre ønsker for det kommende året. Flere dager senere jeg delte min visjon, og vi sette av en tid til dedikert nyttår til Herren og berøring og bli enige om vårt hjerte &'; s begjær i bønn. Som du praktisere denne formen for meditasjon, du &'; ll finne gamle vekter og bekymringer ser ut til å forsvinne. Ingen onde ting kan stå på Gud &'; s tilstedeværelse. Jeg laget to guided- meditasjon med tittelen Å følge med Kristus og Mantra Meditasjon, som leder de troende gjennom disse trinnene.

Guidede meditasjoner er en annen metode som kan hjelpe deg å meditere på Kristus. Guidede-meditasjoner er vanligvis på en CD eller kassett. Guidede kristne meditasjonene er stor for begynnelsen mediterende og er en god overgang til å lære å meditere ved å følge eller med et mantra. Noen mennesker trenger den ekstra stabilitet og struktur for å bli guidet gjennom sin meditasjon erfaring. De fleste guidet meditasjon CDer begynne med avspenningsøvelser etterfulgt av en skriftens fortelling. Noen er fylt med bibelske historier; andre er mer visuell eller interaktivt som å ta deg med på en tur gjennom naturen eller spikre dine bekymringer til korset. Guidede kristne meditasjoner kan også dekke et bredt spekter av emner som hjelper deg stole på Gud for helbredelse, for å kontrollere negative tanker, eller å slippe vonde minner fra fortiden. Jeg selv har meditasjoner på pleie din visjon, tiltrekker kjærlighet, overvinne sinne, og frigjøre giftige følelser. Kristus-sentrert guidede meditasjoner fungerer godt når du ønsker å fokusere på et bestemt aspekt av din kristne vandring. De avspenningsøvelser forberede hjernen din til å absorbere Gud &'; s ord og hans prinsipper for størst effektivitet. Fordelene er at du lærer å slappe av og roe tankene dine mens du blir neddykket med Skriftene. Snakk hele meditasjon hjelper deg å holde deg til stede og fokusert og reduserer vandrende tanker.

En annen populær og mer historisk måte å meditere er hva de kristne munker kalt kontemplativ bønn. Denne formen for meditere involvert velge et kort skriftsted eller bibelteksten og deretter reflektere over det for hele dagen. Under sine refleksjoner, ville munkene tenke på hvordan akkurat disse skriftene var relevant for deres liv. De tok eierskap av Skriftene ved å gjøre dem sine egne. De målte deres atferd av dem og contemplated hvilke endringer de trengte for å gjøre slik at deres liv personlig reflekterte passasjer. Du kan legge til denne formen for meditere til din daglige hengivenhet, ved å velge og skrive ned en bestemt passasje og deretter be Gud om å gjøre denne passasjen virkelig for deg. Interessant, vil passasjen ser ut til å ta på seg et liv på egen hånd. Skriften sier at Gud &'; s ord er som en to kant sverd, det er levende og det ansporer oss. (Hebr 4:12) Vi er endret av ordet; men ordet har å komme inn i vårt hjerte og vår ånd og ikke bare våre sinn. For mange år siden da jeg begynte å studere ordet for å skrive mitt manuskript, “ Don &'; t gå tilbake til Egypt, &"; Jeg var overrasket over å se de betydninger i Skriften som unngikk meg før. Meditere på ordet ved å ta små biter og deretter seig dem sakte er transformative og mye mer effektivt enn bare å lese hele kapitler av Skriftene.

Til slutt, vurdere å bli en kristen meditasjon Group. Gjennom World Community for kristen meditasjon Website (WCCM) (www.wccm.org) kan du være i stand til å finne en gruppe i ditt område. Hvis ingen grupper er tilgjengelig, bør du vurdere å starte din egen. Organisasjonen gir ressurser på å starte og opprettholde en kristen meditasjon Group. Ved å bli en gruppe kan du få instruksjon om å meditere samt dra nytte av kunnskap om noen veteran mediterende. Akkurat som bedrifts kirken tilbedelse kan være oppløftende, energigivende, og samlende, meditere på Gud kollektivt også innleder i den gode ånden og Guds nærvær. Gruppene vanligvis møtes en gang eller to ganger i uken og er gratis. Under møtet blir en kort undervisning knyttet til meditasjon eller åndelig vekst deles av tilrettelegger. Dette etterfølges av en tid av meditasjon som varer i omtrent 20 minutter. Etterpå kan det være en felles diskusjon eller troende kan bli bedt om å forlate stille som å ikke forstyrre de som fortsatt venter på Herren. Laurence Freeman, direktør for WCCM skriver, “ meditasjon gruppen er den mest moderne uttrykk for og svarer til enorm åndelig hunger som så preger vår tid &";

For å konkludere, meditere en åndelig praksis som kan forbedre vårt forhold til Gud. Det kan hjelpe oss å ta på hans karakter ved å bruke tid på Gud &'; s tilstedeværelse. Meditere på en skriftstedet eller mantra lærer oss å roe våre rastløse tanker og skaper en større følsomhet til å høre Gud &'; s stemme. Og meditere på Gud &'; s ord i form av kontemplativ bønn er en måte å reflektere over Skriften og grunne sin relevans i våre personlige liv. Bli med i en kristen meditasjon gruppe kan tilby veiledning, erfaring, og et sted å dele kunsten meditasjon kollektivt. Alle fire former for meditasjon kan forandre oss og gjøre livet mer oppfylle, Kristus-sentrert, og balansert
.