Hvordan finne den beste Meditasjon Position

Meditasjon posisjoner kan gjøre mer skade enn godt. Mange artikler i magasiner vil vise bilder av esoteriske yogier holder intrikate håndbevegelser mens du sitter i lykke. Dette kan være en turn-off, siden kanskje du aren &'; t limber eller kanskje du er på jobb og don &'; t ønsker å bli startet på mens busting ut en full lotus

Meditasjon er en intern opplevelse.. Målet med meditasjon posisjon bør være avslapning.

lekse å lære, er at direkte erfaring er den beste guiden. Det er en lærdom som vil veilede deg vel i alle dine meditasjon eventyr. Så følg denne enkle prosessen, og du vil være på vei til å oppdage meditasjon &'; s ytelser, uten noen komplikasjoner fra din holdning

Trikset er å øve på samme meditasjon i hver mulig meditasjon posisjon.. Denne måten du kan virkelig måle effektiviteten eller ubehag. Vi er alle laget på en annen måte slik at bare gjennom din reaksjon på meditasjon mens i de forskjellige stillinger kan du finne din beste

Prøv ut meditasjonsteknikken i disse meditasjonsstillinger.
1. Sitt oppreist i stolen med føttene på gulvet.
2. Sitt oppreist i stolen med bena opp og føtter krysset etter rumpe.
3. Sitt på gulvet med bena krysset indisk-stil.
4. Sitt på gulvet med bena un-krysset.
5. Sitt på gulvet med bena i halv lotus.
6. Sitt på gulvet med bena i full lotus.
7. Sitt på gulvet med pute under baken (fortrinnsvis en zafu).
8. Lå på ryggen i sengen med håndflatene vendt opp.
9. Lå på ryggen i sengen med håndflatene vendt ned
10.. Sitt på gulvet med bena rett ut og tilbake opp mot sengen.

Som du ser, er det et bredt utvalg av meditasjon stillinger. Mine personlige preferanser er nummer 2 og 8, men noen ganger vil jeg øve i 1, 3 eller 7. Men det spiller &'; t rolle hva som fungerer for meg, det som teller er hva gjør at du kan ha den dypeste meditasjon økt mulig

Sjekk inn med deg selv etter meditasjon med hver posisjon, og spør deg selv følgende spørsmål:
1. Hvordan kroppen min føler nå?
2. Gjorde jeg merker kroppen min etter noen minutter med meditasjon?
Tre. Hvor dypt var meditasjonen?

Den ultimate mål på noen meditasjonsstilling er kvaliteten på praksisen du opplever. Følg denne artikkelen &'; s enkel prosess. Meditasjon er en intern reise som ikke trenger eksterne komplikasjoner
.

meditasjon

  1. Sier nei til Demands
  2. *** TANKER PÅ MEDITATION
  3. For å få klarhet i livet, La Meditasjon del av ditt Day
  4. Din fremtid er bare 15 grader til TTE Left
  5. Dyder av Guds enhet og relaterte saker er Uutgrunnelig og Immeasurable
  6. Mekling kan bistå Worker Reintegrering Etter Long-Term Illness
  7. The Challenge of Seeing Utfordringer: Neste er det viktigste Word
  8. 15 minutter om dagen for å bedre Concentration
  9. *** Meditasjon Yoga teknikker du kan Learn
  10. Meditasjon ...... .Det er ikke hva du Think
  11. En Forty-Five-Second Meditation
  12. Hvordan å elske Yourself
  13. BRUKE Mindfulness-BASERT psykoterapi og Mindfulness meditasjon for å overvinne TRAUMA
  14. Tromming På Green Lake
  15. Spise godt og mindfully: Å leve et Meditative Life
  16. Basic Challenge of Meditasjon og noen innsikt i Moving Past Them
  17. Føl Force å Slipp løs Secret Multi-dimensionally
  18. 5-Minute Meditation: Lys-Song
  19. Mekanikker Depression
  20. Folk spør meg, hvorfor trenger du mediterer?