Spise godt og mindfully: Å leve et Meditative Life

Du kan spørre deg selv, “ Hva gjør meditasjon og spising har å gjøre med hverandre &"; Svaret er at de faktisk har en god del å gjøre med hverandre. Hva skjer i dag er at vi har en tendens til å bli så opptatt at vi &'; re ikke 100% tilstede med “ hva er &"; og vi virkelig gå glipp av fantastiske opplevelser som oppstår i løpet av dagen. Dette inkluderer viktige øyeblikkene i hverdagen, som å spise

I &';. D liker du å gjøre en bevisst innsats for øyeblikket du er i mens du spiser. Når du spiser, spiser sakte. Spis med tilstedeværelse og være 100% klar over hva det er du spiser. Ta en bit av hva det er som du spiser og føler det i munnen. Smake det og gjenkjenne alle smaken det faktisk har. Du vil innse at maten er så mye bedre når du tar deg god tid og du spiser den mindfully, med tilstedeværelse.

Det som ofte skjer er at vi kan bli så opptatt og rykket opp i vår tid at selv de mest scrumptious måltid er tapt i all hast. Noen ganger vil du tenker tilbake på ferie at noen forberedt et herlig måltid for deg og du bokstavelig talt lo det ned så raskt at du gjorde &'; t virkelig setter pris på alt arbeidet, all den gode smaken og alt innholdet av hva du likte. Kanskje din mor eller bestemor lagt så mye arbeid i å gjøre dette måltidet, og var så stolt av det, men du gjorde &'; t virkelig får muligheten til å nyte det til fulle på grunn av “ rushet &"; av ferien. Du rushed å fortsette med festligheter og gjorde &'; t klar før senere hvor fantastisk eller hvor mye tanke og kjærlighet ble satt inn som middag laget spesielt for deg! Det &'; s på samme måte i dine daglige øyeblikk av å spise. Vi blir fanget opp i hva som skal gjøres og hvor vi må være neste. Vi haster gjennom en drive-thru og plassere en tankeløs for å bare fylle vår umiddelbare behov for quieting våre magen. Noen ganger kan vi også spise uten å vite hva eller hvor mye vi spiser. Dette er tankeløse spise og hva jeg vil du skal begynne å gjøre er det motsatte av “ tankeløs &"; spiser. Jeg vil at du skal begynne “ mindful &"; spiser. Jeg vil at du skal innse hvor god mat kan smake, hvor avslappende det kan være å ta seg tid til å sitte, slappe av og være i øyeblikket med maten.

Det du finner når du tar deg tid til å spise med tilstedeværelse, med mindfulness, er at maten er så mye bedre. Meditasjon handler om å følge pusten, å være til stede i øyeblikket, og ved hjelp av disse teknikkene mens du spiser vil tillate deg å innse at maten smaker bedre. Det vil gi deg en hyggelig opplevelse, fordi du har tatt deg tid til å nyte hver eneste liten del av maten du nyter. Når du skyndte seg gjennom din å spise hva du virkelig glipp av er at mat og gleden av å spise det til å skje

Hvorfor vi lide gjennom livet så mye er fordi vi savner ofte ute på hva &'; s. Rundt oss. Vi skjønner &'; t nyte øyeblikkene, nyte utsikten, eller nyte livet. Det &'; s på samme måte med å spise. Du må stoppe og nyte maten. Liker å være med mat, nyte smake maten og nyte bremse ned for å nyte hele opplevelsen. Tilbring tid med smaksløkene at Gud ga deg, og du vil finne dine måltider vil bli en flott og hyggelig opplevelse.

Selvfølgelig dette betyr at du trenger å sette av tid til å spise. Don &'; t rushet; don &'; t spise mens du gjør andre ting. Du vil begynne å innse at mat kan ha smak og være en god og vakker opplevelse. En herlig bivirkning av dette er at du vil finne at du har gitt magen sjansen til å realisere det &'; s full. Du vil spise mindre fordi du nyter maten sakte. Du vil nyte øyeblikket med maten du har valgt og realisere de smaker og vakker opplevelse av nærende kroppen med både mindful spise og bevisst tanker. Jeg tror du vil bli overrasket over hvor mye bedre din opplevelse med mat vil bli når du nærmer deg å spise som du nærmer meditere. Du vil finne glede i å ta seg tid til å slappe av og spise sakte. Kroppen din vil nyte tiden det blir å virkelig oppleve maten du gir den, og det vil betale deg ved å anerkjenne en følelse av innhold fra næring du har gitt
.