Gi hjernen din litt sunn "nedetid"

Nylig, mye har vært skrevet om vår nye “ plugget-in &"; samfunnet. En fersk funksjon historie i New York Times fremhevet de potensielle farene for sunn hjernens funksjon som kan følge av uopphørlig bruk av våre moderne digitale kommunikasjonsenheter.

Så mange av oss er knyttet til våre personlige datamaskiner, iPads, og smarttelefoner. Informasjon er der med et par trykk på et tastatur, og vi benytter oss av pounding nyheter og blinkende grafikk og audiovisuelle underholdning for en stadig økende andel av våre våkne timer. Vi sluke opp denne onslaught av sensorisk informasjon, krever mer, og ender opp behandlingen mer av multitasking. Vi er faktisk oppfordret til å spre vår oppmerksomhet i en rekke retninger på en gang av markedsførere som forstår vår umettelige trang til mer! Det er uvanlig å se på et TV-program eller en side på Internett uten å møte flere uavhengige meldinger kjemper om vår oppmerksomhet. På TV, er det stasjonen logo i hjørnet av skjermen, pop-up-annonser på bunnen av skjermen med kommende konserter på samme nettverk, og selvfølgelig, den allestedsnærværende “. Crawlere &"; Selv når vi &';. Re blir fortalt om en stor nyhetssak, det er en konstant strøm av informasjon gjemt på bunnen av skjermen med bokstavelig talt en rekke andre nyheter

Vi føler seg tvunget til å ta det hele i, fordi en eller annen måte vi likestille mer sanseopplevelse med mulighet for en mer tilfredsstillende opplevelse, som om bevæpnet med kunnskap om så mange detaljer i verden, kunne vi liksom få herredømme over den.

Selvfølgelig, når du slutter og tenke på det, du bare vet at aldri vil skje. Detaljene er endeløs. Evnen til å behandle dem i tid er begrenset. Dessuten, når du tenker på hvilke erfaringer har vært mest givende, du tenker på disse enkeltopplevelser som fanget ditt sinn og følelser uten distraksjon. At de sjeldne øyeblikkene, er hjernen din ikke blir trukket i en million retninger. Snarere er du absorbert på en dypere, mer kraftfull nivå av tanker og følelser.

Dette er hva psykologer refererer til som en topp opplevelse, når skravling overflatenivå tanke smelter bort, og opplevelsen er dyp og rik, selv lykksalig. Slik opplevelse har mer av kvaliteten på transcendent feltet grunn for alle tanker. Det er en dyp enkelhet til det. Det er opplevelsen av samhold blant mangfoldet.

Faktum er, hvis du ønsker å kultur topp opplevelser slik at de blir hverdagserfaringer, må du gjøre mer enn å koble fra og ta en pause fra multitasking. Du må sette som transcendent feltet i din daglige aktivitet. Hvis du bruker din nedetid å regelmessig overskride, vil plugge inn igjen være så mye mer lykksalig. Du trenger å meditere.

Transcendental Meditasjon er en enkel, naturlig og uanstrengt prosedyre praktisert 20 minutter to ganger hver dag mens du sitter komfortabelt med øynene lukket. Det &'; s ikke en religion, filosofi, eller livsstil. Det &';.. S mest utbredte, mest forsket på, og mest effektive metoden for selvutvikling