Å være i Silence

Jeg avgjort på min trone av puter, sitter i lotusstilling. Jeg lukket øynene, avslappet mine hender og armer og la dem hvile på beina. Pusten var full og målrettet. Jeg plassert min oppmerksomhet bare på min pust i den sanne buddhistisk tradisjon for meditasjon. Minutter senere mental sinnet skravling belastet i, forstyrre forbi fred? - Jeg lurer på hva som skjer hjemme ... Mmmm, lukter noe godt. Jeg lurer på hva vi skal ha til lunsj? Så mye som jeg fokuserte på pusten, skravling nektet å slutte. Jeg hadde ingen kontroll! Da følte jeg den første "sensasjon" fra halsen min. Jeg husket samtalen med master tidligere på dagen.

"Stopp bedømme smerte." Shankara hadde sagt. Jeg smilte utad mens skriker lydløst, "Hva! Stopp bedømme denne selvopptatte, forstyrrer av fred som det nåler alle ledd og muskler i kroppen min med sine kronglete tentakler!" Til tross Shankara vilje til å kaste lys over min kaos, jeg følte meg som en tapt turist desperat for veibeskrivelse og ute av stand til å snakke språket. "Kall det du opplever fornemmelser. Så navngi dem som de kommer opp", hadde han sagt. Jeg hørte ro og tillit i sin tone. Sitter overfor Shankara på overstuffed, semi-sirkulære sofaen tidligere på dagen, ble jeg minnet om en ung Robert Redford - blonde hår, blå øyne, meislet haken - min idé av nydelig! Men vent litt ble ikke mestere anta å være gamle --- hvite tynt hår, visdoms rynker og små folder under øynene? Jeg bestemte meg for å stole på denne tretti-noe mester. På kort span av en valgfri ti minutters rådføre Jeg kjøpte en nugget av visdom som flyttet hele min opplevelse av å være i stillheten.

Jeg reiste flere timer til Sky Meadow for en stille helg retrett. Plassert i hjertet av Green Mountains i den sjarmerende blink-og-du-miss-it byen Greensboro Bend, Vermont, det annonsert hva jeg craved - fred og ro. Tilbaketrekningen regler mandat absolutt stillhet med et regime av vekslende sittende og vandre meditasjoner i løpet av dagen. Min plan var å unnslippe livet; stedet det fulgte meg inn i stillheten.

Vandre tilbake i stillhet til hoved anlegget etter møtet med Shankara, stirret jeg på den majestetiske Green Mountain range. Mine tanker drev tilbake til en måned siden da min sjel verket for "intet", et sted blottet for responsibilty og tyngde av omsorg for andre. Tolv år med pendling seksti minutter hver vei til min psykoterapi praksis, administrerende mitt eget hjem og å utvikle et liv coaching praksis forlatt meg følelsen oppbrukt åndelig, drenert følelsesmessig, og utmattet fysisk. Jeg har alltid ordnet tid for månedlig massasje, personlig vekst farms, og min egen psykoterapi - ingen regning ble spart på egenomsorg. Hvordan hadde jeg blitt så mistet? Sittende i kontemplasjon jeg hørte den kraftige stemmen til Spirit gi meg en kjærlig orden ... "Stopp nå og få kontakt med selvet." Jeg hørte etter. Jeg tok det største spranget tro i mitt liv og lukket begge mine psykoterapi og liv coaching praksis å ta et år lang sabbatsår. Sky Meadow var første stopp på min reise.

Skjermen døren knirket som jeg skrev den nylig restaurerte ett hundre år gammel låve. Til tross for mitt forsøk på å angi rolig jeg avbrøt den lille gruppen av mediterende. De var en variert gjeng, en blanding av Wall Street strødd med granola. Scenen var som minner om en gruppe munker i gang bønn i et tibetansk tempel. Selv om de ikke hadde barbert hodet eller kledde oransje kapper, og furupanel og store vinduer av låven ikke ligner et tempel, de alle gikk i sitt eget tempo sakte, ærbødig, frem og tilbake over den blanke furu gulv, hoder bøyde, armer og hendene foldet i bønn stoppe et øyeblikk på slutten for å reflektere før du slår rundt for å gå samme imaginære linjen tilbake. Det var en fredelig skue å se på.

Mine tanker ble avbrutt av den milde klirrende av klokken signaliserer en endring fra å gå til sittende meditasjon. Jeg eksperimenterte den morgenen med noen av alternativene for meditasjoner inkludert knelende benker, stoler og sittebenker. Det eneste kravet var at vi, ikke et objekt, støtter ryggen. Ingen av disse andre metoder lettet den fysiske smerten jeg har opplevd i løpet av de trettifem minutters økter. Jeg følte en følelse av spenning i stedet for å grue denne gangen, fordi denne meditasjonen var annerledes. Gjemt tett i mitt hjerte var gave av master visdom, nøkkelen til min frihet fra piercing smerte og lading skravling til velsignet lykke og rolig stillhet. Vel ikke helt ...

Innen fem minutter, følte jeg det: klyping, bankende, brennende, verkende ... Som hver sensasjon fra min hals, armer, albuer og knær sto opp for å bli anerkjent jeg erkjent alle med et navn. Når jeg gir slipp på forestillingen og ble observatøren i dette feltet turen til taushet min erfaring skiftet. Ved slutten av dagen satt jeg i tretti minutter uten noen opplevelser, og lade skravling redusert til en gjennomgang. Wow!

I stillheten som nugget av visdom hadde forvandlet til et fjell av innsikt. Mesteren talte og jeg lyttet! Jeg oppdaget at mitt sinn var et speil som reflekterer livet mitt. Det var rotete med distraksjoner, bekymringer og ansvar som en støvete loft strødd med uønsket søppelpost. Noen flukt! Da jeg skjønte hva temaet for min sabbatsår var. Når jeg slutte å prøve så hardt for å få ting til å skje, og akseptere det som er jeg skal oppleve fred og ro

Etter førti timer med stillhet i helgen kom til en avslutning . Tristhet dukket opp så jeg tenkte på å forlate freden bak. Jeg elsket den stille og fungerte overraskende bra med ingen snakker, ingen lesing, ingen skriving og ingen øyekontakt. Blandingen av struktur, enkelhet, og innstillingen skapt den ideelle oppskriften for et nytt perspektiv. Stillheten kom med sine utfordringer, men. På lørdag kokken gjort den mest fantastiske sommer squash suppe jeg noen gang hadde smakt. Det var smertefullt å ikke være i stand til å kompliment ham. Når stillheten brøt, men de første ordene jeg snakket var: "Det var helt herlig!"
.