Qigong å skape harmoni for deg selv og din Reality

Det var en lørdag morgen som vi begynte våre syv timers kjøretur fra Burlington, VT hjem etter slippe av vår datter for hennes freshman året på college og på grunn av den helgen hendelsen jeg tenkte at det var svært viktig å være i stand til å skape harmoni i meg selv og min virkelighet

Reflektere over alle foreldre og deres barn på college jeg så mange følelser; lykke, sorg, undring, bekymring, stress og mer. Blant all aktivitet jeg innså at så mange av foreldrene, studenter og universitets ansatte ble fanget opp i den enorme aktiviteten of Life og Living at energien jeg opplevde var en av kaos og relativ uorden.

tok jeg gang i løpet av den første timen av min kjøring til å tenke gjennom hendelsene i helgen, og det kom til meg at en enkel qigong meditasjon og trening kan læres av alle, og alle på planeten Jorden som kunne utnytte kaoset av emosjonell energi som distribuerer seg selv over planeten vår hver dag.

Det er i dette kaos som vi kan finne harmoni i Yin og Yang av emosjonell aktivitet innenfor universet. Det er gjennom vår anerkjennelse av den følelsesmessige kaoset som hver enkelt av oss, kan college fakultetet, studentene, høgskolen organisasjon, vår nasjon og hele verden manifest Harmony.

Den første erkjennelsen er at som et individ jeg eller du kan ikke endre harmonien i hele verden. Du kan egentlig ikke selv endre harmoni av de menneskene som er nærmest deg. Du kan være en katalysator, et elektromagnetisk felt av harmoni potensial, et eksempel, en oppmuntring for andre, men du kan ikke endre deres nivå av harmoni.

Du kan bare direkte endre din egen vibrasjonsnivå, DIN ! HARMONY

Hvis du vil begynne å oppnå dette jeg ønsker å presentere mitt qigong meditasjon øvelse - “ Yin og Yang Breath of Harmony &";. Det er en enkel metode som du enkelt kan lære og praktisere nesten når som helst når du har et øyeblikk til å stå stille. Det krever at du puster lett, slappe av, rolig sinn og skape en visualisering sammen med en intern aksept

Yin og Yang pust av HARMONY aksept.

« I dag lager jeg ME balansert mellom himmelen og jorden. Jeg puster inn strekker seg opp til å berøre himmelen. Jeg puster ut strekker seg ned til å berøre bakken. Yin og Yang kombineres for å skape harmoni i meg &";

Yin og Yang pust av HARMONY Qigong METODE:

1. Finn et relativt rolig sted og stå avslappet, armene langs siden, bredde føttene skulder fra hverandre.

2. Ta tre dype åndedrag, og med hver utpust slappe av og føle din energi, ditt sinn, din bevissthet synke dypt ned i jorden.

3. Begynn å puste, ta hendene og armene over foran magen, krysse dem med håndflatene opp, heve dem til nivået av din solar plexus. Visualisere og føle energien på jorden stiger opp gjennom bena til solar plexus. Bekreft for deg selv, “ I dag lager jeg ME balansert mellom himmelen og jorden ... &";

4. Fortsett å puste, heve armene opp foran ansiktet, palmer snu oppover, presser hendene høyt over hodet, strekker nesten til poenget med å løfte hælene opp fra bakken, håndflatene vendt oppover. Føl deg selv, din bevissthet kontakt med himmelen, din bevissthet utvide utover. Visual jordens energi beveger seg gjennom hodet ditt og opp mot himmelen som et fyrtårn av hvitt lys som skinner på himmelen. Bekreft for deg selv, “ jeg puster inn, strekker seg opp til å berøre himmelen ... &";

5. Pust ut, slår håndflatene utover og senke hendene og armene ut til sidene, bøye i knærne og synker mot bakken, krysset håndleddene på nivå med anklene. Føl himmelen energi og visualisere hvitt lys rundt deg, og returnere gjennom deg ned i jorden under, fusjonerer din bevissthet med jorden. Bekreft for deg selv, “ jeg puster ut, strekker seg ned til å berøre bakken, yin og yang kombineres for å skape harmoni i Me &";.

Gjenta trinn 3, 4 og 5 i flere minutter. I løpet av denne tiden er du blitt sentrum av Yin og Yang, av jorden og himmelen, og skaper Harmony innenfor.

6. Pust, ta hendene og armene over foran magen, krysse dem med håndflatene opp, heve dem til nivået av solar plexus.

7. Pust ut, skille armene, slår håndflatene nedover og slappe tilbake til din opprinnelige startposisjon.

8. Ta tre dype åndedrag og føler Harmony innen

Så må du vurdere at uansett hvor du er, uansett hvilke omstendigheter du er i, og uansett hva du gjør, “. Når du puster, World Puster ; Pust Hard og World Puster Hard; Pust Myk og World Puster Soft; Pust med en bevisst positiv Formål der har du dypt forankret følelser og universet vil manifestere din Harmonisk REALITY &";.

Begynn i dag å puste HØYRE og føles riktig, er dette rett og bestemt måte som vil manifestere din kjempebra helse og virkelighet
.