POWER meditation

Har du noen gang tatt en power nap? Så, vet du hvor forfriskende du føler når du er våken og har strukket ut kroppen din. Det er vitenskapelig bevist hvor mye godt en power nap vil gjøre for noen som er i en stressende jobb eller situasjon. Tenk hvor mye bedre du vil føle deg om du kunne ta utbrudd av energi og sette dem inn i kroppen din i løpet av dagen. Du kan sikkert &'; t ta naps på skrivebordet, men du kan meditere. Folk som mediterer med regularitet allerede vet at det kan lindre stress og at du føler at du har hatt åtte timer med forfriskende søvn.
Korte meditasjoner er bare en kraftig som en lang, dyp meditasjon. Disse 3-5 minutters meditasjoner kan aktivisere deg og endre hele staten og åpne deg opp til hva du prøver å tiltrekke inn i livet ditt på den tiden. Noen synsk utøveren mener at du don &'; t trenger mer enn 17 sekunder for å magnetisere. 3-5 minutter virkelig kan fylle deg med utbrudd av energi som tillater deg å få ting gjort fort. Dette er definitivt kraft meditasjoner.
Meditasjon er noe som tillater en person å være stille innenfor hans /hennes eget sinn og selvtillit. Det bremser ned pulsen og kroppen og gjør at du kan åpne dine chakra og tegne ny energi inn i kroppen din. Buddhister kjenner til fordel for meditasjon og sitt prestedømme alle bruker praksis å komme i kontakt med en ånd av Buddha, men du, som en person av alle typer tro og livssyn kan bruke den til å bli mer bevisst på din omverdenen. Du kan bruke praksis å fjerne negativitet fra ditt sinn og invitere inn konstruktive tanker. Ikke alle meditasjoner følge den buddhistiske vei.
Det er ikke vanskelig å lære å meditere. Når du begynner, bør du finne et rolig sted hvor du kan være alene. Hvis du ønsker å tenne et lys og sette på noen beroligende musikk, er det greit. Noen mennesker liker å finne et sted ved siden av rennende vann, som en fontene. Andre liker å meditere på stranden mens du lytter til bølgene. Hva gjør du føler deg avslappet og klarner tankene det hva du bør gjøre
• Sitt krysse legged og la armene falle naturlig inn i fanget eller ved sidene
• Pust dypt inn gjennom nesen og deretter la den ut, sakte, gjennom munnen
• Gjenta denne puste prosessen flere ganger før du begynner å føle at du er litt fjernet fra situasjonen (dette kan være et lys ledet følelsen for noen mennesker)
• Begynne å slappe kroppen din. Slapp av ansiktet ditt. Slappe av musklene i nakken; slappe av skuldrene; og så videre
• Begynne å trekke inn energi fra ånden gjennom krone chakra og ned i kroppen din før den renner ut tærne
• På dette punktet, hvis du har en tape for en guidet meditasjon, slå på at tape og følge instruksene fra den åndelige rådgiver.
Hvis du har en spesiell hensikt, bør det settes inn i din meditasjon. Dette vil hjelpe deg å kommunisere at intensjonen til ånden og for å gjøre det manifestere raskere i livet ditt. Bruke guidede intensjon meditasjoner fra en åndelig veileder slik kan gi deg en stor fordel i forhold til bare å prøve å gjennomføre meditasjon selv. Du kan også lage din egen lydbånd med hva intensjonen du ønsker i den. Meldingen vil spille mens tankene dine er åpnet til de ordene som åndelig veileder er å si på lydbånd som kjører mens du mediterer.
Velge riktig tid til å meditere vil også hjelpe dine intensjoner manifest raskere. Meditasjon rett før du går til sengs kan hjelpe deg i avslappende og være klar til å gå i dvale. Etter den tid tape er ferdig tankene dine vil være i mottakelig tilstand som er nødvendig for å kommunisere med ånden.
I løpet av dagen kan du bruke din pause tid til en kort meditasjon snarere enn å gå ut for en sigarett eller kaffe eller soda. Dette og en flaske med vann vil være mye bedre for kroppen enn en av dem, og du vil oppdage at du vil bli sterkt energi og bedre i stand til å gjøre jobben din resten av dagen
.