*** Forbedre Daily Zen Meditation Practice

Jason Shulman, en venn av meg og kabbalistisk healer, forteller en av mine aller beste historier om Zen meditasjon.

Han hadde gått på sesshin, en Zen meditasjon retrett .

Han var på et sted i hans daglige meditasjon praksis hvor han hadde kommet til å tro at målet med Zen meditasjon var å ha noen tanker.

Så han satt på sin meditasjon pute i lotus stilling, overfor en blank hvit vegg med hendene i riktig mudra. Og hver gang en tanke oppsto, ville han øve slo det ned i hodet med en slags mental hammer.

Han slet kraftig med denne oppgaven, kjemper med nebb og klør for å holde fokus slik at i det øyeblikket en tanke selv begynte å oppstå, ville han være i stand til å beseire den med sin fulle innsats og oppmerksomhet.

For fem dager med retrett han holdt dette opp, jobbe hardere og hardere å være på vakt til enhver flimring tanken slik at han kunne dra heller ut, kaste den ned og trampe den ut.

Rundt 4 AM på den siste dagen av Zen retrett, læreren hans kalte ham for dokusan, et intervju.

"Hva praksis gjør du gjøre? " spurte læreren.

"Shikantaza, sittende," sa han, hans ord tungt, som om de var vektet ned.

"Og hvordan er det å jobbe?" spurte læreren

"Lærer, jeg haven &'; t hadde noen tanker for de siste seks dagene,".. sa han i en anstrengt stemme

The Zen mester observert Jason tenkt, klar over hva han hadde vært å sette seg igjennom for den siste uken av hans daglige Zen meditasjon praksis.

Til slutt, sa læreren, "Bli med meg", og han tok Jason i tidlig morgen mørket utenfor meditasjon hall

Han snudde seg mot Jason og sa “. Slå opp på disse stjerner. "

" Zen ", fortsatte han," handler om å være snill mot deg selv. "

Så snudde han seg og forlot Jason å slappe av i den vakre morgenlyset.
.   ;