Meditasjon Ideas

Jeg har vært å finne meditasjon virkelig nyttig i det siste, mye mer enn tidligere. Jeg har prøvd så mange forskjellige metoder for å meditere over årene jeg couldn &'; t engang telle, men jeg don &'; t tror det &'; s teknikken I &'; m bruker akkurat nå som &'; s fungerer så godt, men min dedikasjon til det <. br>

En del av problemet med meg å holde seg til en meditasjon rutine var at livet alltid syntes å komme i veien. Jeg ville prøve det for en dag eller to, men i løpet av de øktene selv I &'; d bli distrahert raskt og i sin tur, tror jeg couldn &'; t gjøre det, og la det gå så snart som arbeid eller ærender eller dyr kom i veien.

Nå som jeg jobber hjemmefra jeg finner det mye enklere å meditere, og jeg &'; har faktisk vært meditere hver morgen og kveld, noe jeg kunne lett ha gjort selv når jeg hadde en mer jam fullpakket timeplan. Faktisk er meditere begynner å føle seg like viktig for meg som trener, som er noe som har vært en del av livet mitt, på en nesten daglig basis, for ganske mange år nå.

Jeg tror jeg så trening som noe som var bra for meg og viktig for min generelle helse, men jeg &'; m virkelig begynner å se meditasjon på samme måte nå. Hvis jeg våkner urolig for noen grunn, roer meditere det. Hvis jeg har problemer med å sove om natten, hjelper en meditasjon økt det også. Jeg er også å finne det lettere og lettere å få meg tilbake til roen jeg følte mens meditere hvis jeg begynner å føle seg stresset eller overveldet løpet av dagen

I &';. M definitivt ikke perfekt på det, og jeg har definitivt noen ganger don &'; t legge så mye inn i det som jeg hadde planlagt, men jeg &'; m virkelig energi av fremdriften I &'; ve gjort med det

De tingene som jeg har funnet som har hjulpet meg mest er:.

1. Remembering å stadig fokusere på pusten min, selv om tankene mine begynner å gå av i en annen retning, jeg kommer bare tilbake til inn og ut av min pust.
2. Fokusere min energi på “ mellomrom mellom øynene mine og " ;. Siden jeg begynte å gjøre dette jeg nå vet også at dette området er der Third Eye Chakra er, så kanskje det &'; s hvorfor dette synes spesielt avslappende
3. Hvis jeg kan &';. T synes å slutte å tenke, plukker jeg noe positivt å fokusere på, i stedet. Dette kan være en bekreftelse på noe jeg håper å tiltrekke inn i livet mitt, en bekreftelse på min tro på at alt går som det skal, eller et medfølende meditasjon mot meg selv og andre

Hvis du &';. Har aldri prøvd det, men allerede følger en annen rutine fordi din helse er viktig for deg, bør du vurdere å legge til ti minutter hver dag for meditasjon. Prøv å holde fast med det i 30 dager og se om det føles som det &'; s forbedre livet ditt slik det &'; s blitt bedre gruven
.