En guide til Meditation

Meditasjon er et punkt der våre sinn bli sentrert og fokusert på nå. Det første som må gjøres er å lære å puste. Ikke bare inhalerer litt luft og puster ut, men ta i en dyp rensing pusten. Pust er viktig å meditere. Når en person puster med hele sin kropp de rense systemet av gamle bedervet luft og belaste lungene våre med ny, ren, frisk oksygen.
Nå finne et trygt behagelig sted å meditere. I dette trygt sted å starte å puste dypt. Føler energien strømme gjennom kroppen din. Fokuser på et enkelt objekt. Det bør være noe enkelt som et stykke frukt eller en rett og slett formet objekt. Noen har anbefalt flammen på et stearinlys; mange har funnet dette ikke fungerer for dem. La sinnet slappe av. I begynnelsen sinnet vil kontinuerlig avbryte med tanker og bekymringer. Dette er naturlig. Godta disse tanker og bekymringer, og la dem gå. Fortsette å fokusere på det valgte objektet.

Nå føler toppen av hodet og la energien kommer ned fra oven. La denne energien inn; konsentrere seg om å åpne opp toppen av hodet til å akseptere denne energien. Visual den lyse, blå hvit, lys helt fylle hodet. Dette er ren healing energi.

Nå teller sakte fra ti til null. Som telle nærmer seg null bevisst å slappe av kroppen starter på føttene beveger seg opp bena, mage, gjennom brystet, og til slutt ansiktet og hodebunnen. Som kroppen slapper det vil begynne å føle lys. På dette punktet er det kanskje en fristelse til å sove. Stoppe og komme tilbake til meditasjon senere. Hvis du er i seng dette kan hjelpe med å få sove og sove gjennom natten.

Nå kropp og sinn er avslappet og sentrert i nå. Konsentrerer seg om et enkelt objekt vil bidra til å holde sinnet i den nå. Som nevnt tidligere sinnet vil tendens til å vandre; dette er naturlig. Som vi fremgang avbrytelsene vil bli lenger fra hverandre til det ikke er avbrudd i ti minutter eller mer. Dette er staten som kalles å være i Void. Hvor den logiske sinn (venstre side) er rolig og den intuitive sinn (til høyre) er dominerer. Dette er tilstanden der en person kan høre sine guider. Mange har rapportert at de følte seg nærmere sin Gud. Mens i denne tilstanden i sinnet vil regenerere og helbrede. Dette healing vil bidra med mange vanlige plager; for eksempel rus og mellommenneskelige relasjoner. Et ord av forsiktighet om det er noen helsemessige bekymringer de bør tas opp av en kompetent medisinsk faglig.

Som utøveren beveger seg langs denne reisen kan de finne ut at de er mer rolig og fredelig. Alle bør unngå stimulerende drikke og mat før meditere da dette kan negativt påvirke deres meditasjoner

Det er vårt håp at dette begynnelsen guide til meditasjon er nyttig

Namaste
. &Nbsp.;