Hvordan meditasjon kan hjelpe med vekt Loss

Det &'; s rart å tenke på at det å sitte fortsatt i dyp avspenning eller meditasjon kan hjelpe oss til å miste vekt.

Når vi tenker på ting som vil hjelpe oss med vekttap, ville vi normalt tenker på å endre kostholdet vårt (slik at vi don &'; t forbruke så mange kalorier) eller utfører fysisk trening (slik at vi brenne av overskudds . kalorier)

Og selvfølgelig det &'; s sant at hvis vi spise mindre og trene mer, vil vi gå ned i vekt. Men det viktigste å huske er at uten rett mental condition, til våre forsøk ned i vekt vil gjerne bli dømt til å mislykkes.

Meditasjon kan hjelpe deg å oppnå den rette mentale tilstand som er avgjørende for vellykket og varig vekttap. Det kan gjøre dette på en rekke måter.

Først kan meditasjon hjelpe deg å bygge disiplin som er nødvendig for deg å gjennomføre treningsprogrammet ditt og holde seg til et sunt kosthold. Meditasjon er som gjør mental trening. Og på samme måte som når du gjør fysisk trening du bli fysisk sterkere, tilbringe tid i meditasjon hver dag, eller til og med tre eller fire ganger i uken, vil hjelpe deg til å bli mentalt sterkere.

I stedet for å gi etter for dine lyster til å spise sjokolade og kjeks, du &'; ll begynne å ha mental styrke til å overvinne dem. I stedet for å finne unnskyldninger for å rettferdiggjøre ikke å gå en tur eller jogge, du &'; ll finne grunner til å motivere deg til å gjøre din trening

For det andre, kan meditasjon gjøre enda mer enn å bygge mental beslutning.. Meditasjon vil automatisk føre deg til en bedre tilstand av fysisk og mental velvære og før lenge, vil kroppen din begynne å regulere seg selv og naturlig mål for en tilstand av optimal helse. Det betyr at over tid, vil ditt ønske for usunn mat redusere og fysisk trening vil bli noe som du ser frem til

For det tredje, det &'; s. Lenge vært kjent at at positiv visualisering kan spille en viktig rolle i å nå noen mål, slik som vekttap, og kan bidra til å opprettholde en sunn livsstil for å holde vekten av. For eksempel kan du mentalt bilde selv på din idealvekt og nyte forbedret utseende. Eller du kan se deg selv å skru ned høy-kalori mat og velge sunn mat i stedet.

Visualisering teknikker er mye mer effektivt når du utfører deretter i en dypt avslappet sinnstilstand. Dette er fordi du &'; ll programmere underbevisstheten din på et dypt nivå som da vil styre deg mot å oppnå ønskede mål. Ved å endre tankene dine, vil det resultere i å endre kroppen din.

Det finnes mange teknikker du kan bruke til å meditere. Imidlertid kan mange tradisjonelle meditasjonsteknikker ta lang tid å mestre. På Meditations-UK, våre Meditasjon Maskiner tilby en rask vei til dyp avspenning og meditasjon som vi mener er spesielt egnet for de raske, stressende liv som mange av oss føre.

Uansett hvordan du velger å meditere, den vanlige praksisen med meditasjon vil spille en viktig rolle i din vekt-tap innsats og vil føre til et lykkeligere, sunnere og mer oppfylt liv
.