Hvordan jeg Heal My stress?

Denne fantastiske spørsmålet kom fra flere av våre lesere, og dette virkelig slo med meg hjem. Jeg var en gang dronningen av stress! Kanskje noen av dere føler det slik, at du er eller har vært konger eller dronninger av stress i ditt eget liv. Når du har kommet til en høydepunktet der du er helt sikker på at du kjenner stresset nært godt, er det tid for en retrett. Jeg mener — stoppe klokken, uten ansvar, ingen til å ta vare på eller svare til, ingen unnskyldninger, sette bremsene på ditt liv –. Retrett

Ideelt du &'; ll ta det fristed for så lenge du har råd til økonomisk. Hvis du har muligheten til å komme bort for en måned, som &'; s fabelaktig. Hvis det beste du kan gjøre er en uke eller en helg, anbefaler jeg ta tak i det. Hvis du ser på budsjettet, og tenkning, “ jeg kan være i stand til å ha råd til å la barna med en barnevakt for en ettermiddag, så gi deg selv en ettermiddag &";.

Jo lengre pause, Jo tidligere du kommer til å slappe av og innse hvor mye galskap du oppretter i livet ditt. Hvorfor må jeg foreslår at du er den som skaper galskapen? Fordi å være opptatt er ikke det samme som å bli stresset. Oh, kan de sikkert gå sammen. I &'; har gjort at livsstilen, der får 15 minutter til å spise et måltid uten å jobbe var en viktig begivenhet. Jeg husker jeg fortelle min terapeut Jeg kunne &'; t forestille seg når jeg ville finne 10 minutter i en dag for å sitte ned og meditere. For meg, å være opptatt og følelsen stresset var en stor ukontrollerbar bevegelse av energi.

Når jeg til slutt ga meg tillatelse til å sette seg ned i 10 minutter om dagen og gjøre ingenting i det hele tatt, begynte jeg å få bildet. Jeg ble stresset fordi mitt forhold til livet generelt var full av interne forventninger. Mine forventninger til meg selv og noen i livet mitt var helt ute av proporsjoner fra noe noen kan vurdere å være normal.

Jeg er en veldig travel kvinne i dag. Min nye ord for å beskrive mine dager er “. Crazybusygood &"; Jepp, alt ett ord. Jeg er opptatt, og jeg er ikke stresset. Så jeg vet er opptatt skaper ikke stress. Å være opptatt kan legge til det hvis du forventer deg selv og hver person rundt deg til å være en slags super-person i din travle verden.

Stoppe, selv for en halv dag vil gi deg noen umiddelbar perspektiv. En vanlig praksis som hjelper du slipper forventningene vil hjelpe deg i disempowering stress. Sakker vil hjelpe deg å gi slipp på noen adrenalin avhengighet du har til stress. Stress kan skape et adrenalinrush som fører til en økt tilstand av følelsen i live. Men på den andre siden av rush er krasjet, og fysisk stress kroppen din har til å absorbere.

Det finnes måter å støtte kroppen din ernæringsmessige og medisinsk, hvis det er nødvendig, for å redusere fysisk stress kroppen din kan ha oppstått. Det er healere og leger langt mer kunnskapsrik som kan hjelpe deg i dette området.

Du kan finne det fordelaktig å søke terapeutisk hjelp for gamle emosjonelle problemer som bidrar til følelsen stresset. Jeg har brukt tradisjonell samtaleterapi, massasje, emosjonelle frigjøringsteknikker, doms avstamning clearing, hypnoterapi, og meditasjon for å hjelpe meg vitne og ære mine følelser, før jeg kan empathetically frigi mine vedlegg til min fortid og fremtid.

Her er en øvelse fra mine 7 trinn til Healing Home Study Course som du kan finne nyttig.

Velg en periode, alt fra en halv dag til en uke, hvor du vil gjøre bare de tingene du ønsker å do. Dette betyr at du kan ha til å planlegge for å sikre at familien blir tatt vare på riktig måte, og du er fri fra alle arbeidsrelaterte eller sosiale forpliktelser.

Det eneste forbeholdet er at du ikke gjør noe som ville være svært skadelig til deg selv eller noen andre. Hvis du ønsker å gå fjellklatring, og du har aldri gjort dette før, for all del gjøre det trygt med bistand og riktig instruksjon. Hvis du er i humør til å kjefte på din tidligere ektefelle som ville bli betraktet som skadelig for dem og er ikke egnet for denne øvelsen. . For å være klart dette er ikke lov til å engasjere seg i skadelig overbærenhet

Ideen er å gi slipp på alle “ Jeg shoulds &"; en stund. Du er å sette noe press på deg selv og til å oppdage ditt sanne og sunne lyster. Dette gir deg en mulighet til å høre den rolige eller kvalt indre stemme som vet hva som er virkelig viktig for din lykke og velvære. Du kan finne du tilbringe dagen hvile, utforske, besøker, pleie deg selv, eller oppdage en gammel hobby du brukte til å nyte. Stemmen til « Jeg burde &"; er på pause, og når den oppstår i tankene dine, kan du kjærlig påminnelse om å gå tilbake til å sove før det er virkelig nødvendig.

Hvis du gjør denne øvelsen, jeg håper virkelig at du vil la meg vite hvordan det går for deg. Det kan være svært utfordrende, men det er fantastisk måte å starte slippe trykkventilen. Svært raskt, vil du sannsynligvis se hvordan vedlegg til forventninger (fortid eller fremtid eller begge) har kjørt livet ditt, i stedet for kjærlighet og glede for livet. Og best av alt, vil du har gitt deg selv en smak av hvor god stressfri kan være
.