Spør Astrid: Hva er den beste måten å meditere

Jeg synes at meditere hver dag i dusjen fungerer best for meg?. Du trenger fem til ti minutter til deg selv, hvor du kan bevisst rense og tømme sinnet og kroppen. Å gjøre dette på samme tid hver dag gjør en flott meditasjon rutine.

Meditating handler om å tømme tankene, slappe kroppen din og initiere kontakt med ditt høyere selv og andre dimensjoner.

Når jeg mediterer i dusjen, starter jeg med en rensende, tenkt vannet for å slappe av og rense kroppen min. Jeg bruker Qigong teknikken for å massere hodebunnen min, ansikt og ører der energipunkter stimulere strømmen i hele kroppen min. I &'; ll noen ganger gjøre noen falske push-ups mot veggen og strekke mine tær og fingre for å aktivere flyten inne. I &'; ll gjøre mine bønner for dagen, snakker direkte til Gud og mor Mary om hva intensjonene jeg har for meg selv i det øyeblikk eller for dagen. Så jeg &'; ll gjøre litt visualisering for å åpne opp mitt sinn og mine sanser til å motta meldinger

Tenk, for eksempel: en vakker strand med glitrende vannet, myk, varm sand under føttene og en liten bris i. håret (åpne opp vinduet på utsiden hjelper!). Forestill deg en spasertur langs stranden uten omsorg i verden - fuglekvitter, dyr beiter i nærheten. Det &';. Sa rolig, avslappende omgivelser hvor du kan bare være

Dette i seg selv er tilstrekkelig til å engasjere hjernen din til alfa og theta hjernebølger, hvor lett til middels trance stater av meditasjon er engasjert. Det spiller &'; t ta lang tid før hjernen din slapper nok - det åpner opp for flere av de milliarder av biter av informasjon vi har kommer til oss, 99% av de som vi filtrere hver dag

Jeg finner det også. styrke til å ta en pause i løpet av de fokuserte timer av dagen og bare lene seg tilbake og slappe av, slik mine tanker å gå etter som fugler i himmelen. Også, som noen som praksis klar bevissthet så mye som mulig, før jeg går til sengs eller bare som jeg våkner, jeg tillater meg å drive inn en lett drømmende tilstand som utløser “ god-følelsen &"; kjemikalier i kroppen min. Dette hjelper meg å ha en flott dag eller en flott kveld!

Til slutt, jeg ber om tilstedeværelsen av guider og engler mens mitt sinn åpner opp. På den måten når jeg &'; m klar, deres budskap kommer det mye raskere og klarere for meg

Finn noe som du selvsagt gjøre hver dag: å ta en dusj, pusser tennene, bønn, matlaging.. Enhver regelmessig aktivitet kan tillate deg å “ la tankene vandre &"; Så bare øve slapper av i det øyeblikket og åpne ditt hjerte og sinn til plassen av ren potensialitet, der alt og alt er mulig. Forsiktig lede dine tanker mot denne åpne plassen av kjærlighet og trivsel - og voila! Du &'; re i alpha hjernebølgemodus, der lys og myndig meditasjon skjer
.