* Meditasjon * Mantra * Musikk * Mandala

Meditasjon innebærer noen praksis som brukes til å stille en &'; s sinn og dermed gjør utøveren til å fokusere på det nåværende tidspunkt. Fysiske aktiviteter som yoga, gåing, løping, søm, matlaging, etc. kan fokusere sinnet og tømme det for uvedkommende tanker. Mindre fysisk aktivitet inkludert overholdelse av pusten, mantra meditasjon (kontinuerlig chanting av en hellig lyd eller setning), og guidet meditasjon (etter auditive eller visuelle meldinger) er også biler kjent for å skifte hjerneaktiviteten fra en stress utsatt tilstand til en målbart roligere tilstand. Meditasjon er en personlig erfaring; hva som fungerer for en person kan ikke fungere for en annen.

Mine gopi venner (Gal Pals på en lignende åndelig vei) alle meditere. De er liksom i stand til å sitte stille, ofte i lotus stilling, og tømme sitt sinn tilsynelatende på vilje. Nå og igjen, er det &'; s bakgrunnsmusikk bidrar til å oppnå en endret bevissthetstilstand. Jeg har det noen yogier refererer til som Monkey Mind, en overaktiv hjerne tilstand som utfordrer håper meditative sinn til å være stille.

meditasjon praksis som fungerer best for meg er chanting. Når jeg &'; m synger sanskrit mantra, det &'; s vanskelig om ikke umulig for meg å vandre. Ram Dass, i sin siste bok være kjærlighet nå, uklanderlig sier det jeg vet er sant fra erfaring, “ musikk har en unik evne til å formidle følelser, og når det kombineres med vibrasjonen kvaliteten på et mantra, det er ingenting som det å omgå sinn og åpne en direkterute til hjertet &";...

Fra mitt hjerte til deg, Om Shanti