*** Meditasjon Yoga teknikker du kan Learn

Ville lære å gjøre meditasjon yoga teknikker skape mer fred for kropp-sinn?

Yoga og meditasjon både demonstrere hvordan sinnet og kroppen er avhengige av hverandre. Hvis du slappe av kroppen med yoga, vil sinnet få hint, også. Hvis du roe sinnet med meditasjon, så kroppen kan la gå også.

Du kan finne dusinvis og sannsynligvis hundrevis av yoga og meditasjonsteknikker. Og du kan være trygg på at folk som tilbyr hver og en av dem vil si at deres teknikk er den raskeste veien til å gjøre splittelse eller bli opplyst eller bli opplyst mens de gjør i spagaten.

Jeg kan plukke opp noen New Age magazine i min by og finne Kjerne Yoga, Hatha Yoga, Power Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga, Hot Yoga, Kriya Yoga, yoga for barn, yoga for gravide og utholdende yoga … ja, doggie yoga, I &'; m ikke en spøk. Og min by isn &';. T selv en stor en

Siden yoga er så populære, holder jeg skanne dagligvarebutikk for den delen som heter yoghurt for yoga. Eller Costco for yoga eller Sams Yoga - du vet, hvor du kan få yoga engros og i bulk.

På samme måte, vil selv et raskt søk for meditasjon i min by tilbyr meg meditasjon for tenåringer, meditasjon for foreldre, hinduistiske meditasjoner, Kabbalistic jødisk meditasjon, kristen meditasjon, buddhistisk meditasjon &hellip ;. Og siden amerikanerne er så glad i raske og enkle løsninger, I &'; m overrasket det aren &';. T noen meditasjons piller der ute ennå

Min primære poenget er at med så mange typer yoga og meditasjon teknikker, enten det &' ; s forsøk på å være medfølende overfor dem du ikke liker, observere dine tanker, stirrer på et brennende stearinlys, eller gjenta et ord om og om igjen, de viktigste fristelser er enten å prøve å finne ut hvilken som er virkelig den beste, eller bare å gi opp og sitte ned foran nærmeste TV.

Stol på meg, jeg er en ivrig utøver av TV meditasjonsteknikken, der jeg skuer klippe, uten vedlegg, på bilder som beveger seg på skjermen i timevis av gangen.

Men hvis du håper å finne mer ro eller åndelig innsikt eller fred i sinnet og du blir trukket til å prøve meditasjon eller yoga, bare starte hvor som helst, og stole på dine egne erfaringer. Du &'; ll vet om det &'; s fungerer for deg eller ikke. Du trenger ikke å være avhengig av en lærer å fortelle deg, "Du trenger bare mer trening, eller kanskje flere yoga meditasjon klasser, eller en yoga meditasjon retrett."

Hvis du synes at uansett hva praksis du valgte isn &'; t gir resultater etter en kort periode, eller hva resultater du får avta raskt, don &'; t tror dette betyr at det er noe problem med deg. Det kan meget vel bety at du har ennå ikke funnet en praksis som er overbevisende nok til å opprettholde interessen. Og hvis meditasjon yoga praksis kan &'; t holde interessen, kan det ende opp med å bli en ekstra kilde til lidelse i livet ditt heller enn en kilde til fred du søker
.