Meditasjon er Simple

Som meditasjon ble populært i Vesten, som begynner i slutten av 1960 og 1970, og mange forskjellige meditasjons tilnærminger ble introdusert til Vesten, ble mye feilinformasjon spres. På Centerpointe, snakker vi med mange mennesker hver dag som er interessert i meditasjon - noen av dem har vært meditere av og på i år (dessverre, mange ganger med lite å vise til det). Mish mos av oppfatninger om meditasjon, hva det er, hvordan det fungerer, og hvordan du kan identifisere når du gjør det riktig er fantastisk. Forhåpentligvis denne artikkelen vil klare opp noen av de misforståelser og forenkle noe som har blitt altfor komplisert i løpet av de siste 30 årene.

Meditasjon er et verktøy som brukes for å få selvinnsikt, for å bidra til å få tankene ut av veien slik at du kan mer tydelig se hvem du egentlig er. De som har lykkes i denne søken fortelle oss den resulterende fred, lykke og tilknytning til (Gud, den Ene, deg selv, Infinite - velg en) er uendelig mye bedre enn stresset og ofte håpløse eksistens mange mennesker opplever .

Fra forskning gjort på 1970-tallet, lærte vi at alle former for meditasjon innebærer demping av de elektriske hjernebølgemønstre fra det normale, hverdagslige beta hjernebølgemønster til tregere alfa rytmer. Veldig erfarne mediterende nyte korte turer, som varer en liten stund om gangen, inn i enda tregere trance-lignende theta hjernebølgemønster.

Denne demping av de elektriske hjernebølgemønstre i hvert tilfelle gjøres - i tradisjonell meditasjon - av noen form for fokus, de mest populære og interessante fokus være pusten, eller et mantra eller bønn. Enhver form for fokus fører til at hjernen bølgemønstre for å bremse.

[Nå vet jeg at dette "hjernebølgemønster" tilnærming til forståelse høres ikke så romantisk som noen av de mer metaforiske østlige forklaringer, men jeg tror det er mer nyttig (og jeg tror ikke det benekter Eastern forklaringer, heller).]

Så hva gjør bremse hjernebølgemønstre oppnå? Flere ting. Først, det skaper en meditativ tilstand. Du blir mer avslappet. Hjernen gjør endorfiner, DHEA (et hormon relatert til helse og trivsel, og en buffer mot stress), veksthormon, serotonin, og en rekke andre hormoner og nevrokjemiske knyttet til avslapning, slipper stress, og trivsel. Mens i denne meditativ tilstand, du kan delvis eller helt mister kontakten med omverdenen for øyeblikk av gangen.

For det andre tregere hjernebølgemønstre skape elektriske svingninger hjernen kan ikke håndtere - slik det er i dag strukturert. For å håndtere dette, skaper hjernen en ny struktur som kan håndtere disse svingningene. De to sidene av hjernen begynner å kommunisere mer, som fører til hele hjernen fungerer, som inkluderer større mentale evner, og større selvbevissthet, oppløsning på følelsesmessige problemer, større balanse i hjernen, og hva folk flest beskrive som en større følelse av connect til alt rundt dem.

Nå kan du ha meditert, selv mediterte ganske mye, og hadde svært lite av dette skje med deg. Hvorfor det? Det er fordi det ikke er så lett å lage fokus er nødvendig for å bremse de hjernebølgemønstre, og deretter å holde dem på det punkt hvor hjernen må opprette de nødvendige endringer. De fleste krever flere års praksis for å få teknikken ned - og folk flest er for utålmodig til å virkelig jobbe for det lenge nok til å gjøre det. Så, det krever praktisere dette fokuset i noen timer om dagen for å virkelig skape dype endringer. Så, i beste fall, folk opplever litt avslapping (som er bra), men liten reell transformasjon.

Så er spørsmålet om hva mange kaller "apekatt sinn." Som du fokusere på pusten eller mantra, du med jevne skjønner du tenker på noe annet: hva som skjedde før, hva som vil skje senere, støyen du nettopp hørte, smerten i beinet - alt annet enn hva du hadde tenkt å fokusere på. Ditt sinn kjemper deg. Den ønsker å gjøre noe annet enn fokus. Det flits fra tanke til tanke, som en ape svingende fra gren til gren. Dette fører folk til å tro at de er sviktende på meditasjon, og det er trolig mer misforståelse rundt dette "problemet" enn noen andre aspekter av meditasjon.

Her er hva som skjer: når du fokuserer og hjernen bremser ned, du tar kontakt med dypere deler av hjernen din. Det er spenninger som er lagret i nervesystemet på dette nivået, og når din bevissthet når det nivået hvor disse påkjenninger leve, de er aktivert, på en måte, og boble opp til overflaten av bevisstheten. Som de bryter overflaten av bevisstheten, de tar form av tilfeldige tanker, gamle minner, muskeltrekninger, lysglimt i synsfeltet, indre auditive opplevelser, og til og med oddetall fysiske eller kinestetiske sensasjoner.

I de østlige meditasjons skolene disse kalles "kriyas" og representerer avbrenning av spenninger i nervesystemet - en god ting. Så lenge du forsiktig tilbake til det punktet av fokus så snart du innser din oppmerksomhet har vandret, er du fortsatt meditere. Hvis du lar tankene gå av på tanken eller annen distraksjon, er du bare sitter der og tenker. I en typisk meditasjon kan du bli distrahert hundrevis av ganger, hver representerer en stress i nervesystemet som kommer til overflaten og blir utgitt.

De fleste i Vesten tror de har et forferdelig meditasjon når dette skjer fordi de tror meditasjon betyr et rolig sinn, men det motsatte er tilfelle. Mens disse typer meditasjoner er ikke nødvendigvis fredelig, de er veldig produktive (og bane vei for et generelt roligere sinn, både inn og ut av meditasjon). Meditasjon er ofte - særlig i de første årene - en omveltning av alle "ting" trenger utgivelse. Når du har disse meditasjonene du bør si "All right! Jeg gjør fremskritt!"

Meditasjon, da, er egentlig veldig enkelt. Du legger merke til det som er valgt fokuspunkt, og når du innser at du har blitt distrahert, re-fokus deg. Hvis du er umiddelbart distrahert igjen, hva så? Du bare si farvel til mer stress og re-fokus igjen - så ofte som det trengs.

Mekling med Holosync skjer i en helt annen liga, men. Når du mediterer med Holosync, er den samme mekanismen på jobb, bortsett fra at du ikke trenger å fokusere. I stedet er Holosync skape demping av hjernebølgemønstre, vanligvis skapt gjennom å fokusere, for deg, uten problemer. Faktisk kan mye større svingninger i elektriske hjernebølgemønstre enkelt lages, som fører til raskere og dypere resultater. Du trenger ikke å bruke år på å perfeksjonere en teknikk, og du umiddelbart begynne å oppleve den slags dyp, kjerne-nivå endringer vanligvis bare oppleves av lang tid yogier. Holosync meditasjon er mer presis, det er mer konsekvent, det er dypere, og den hopper over de lange år med å perfeksjonere teknikken. Det er som å gå fra en sykkel til en jet plane.

Av og til tror vi sier dette er "enkel måte" å meditere - og i form av ikke å måtte jobbe så hardt for å komme inn i de statene der endringene skjer, det er sant. Men ved piddling rundt i lyse alfa stater nås med de fleste tradisjonelle mediterende, trenger du ikke å møte deg selv i samme måte som du ville gjort hvis du kunne virkelig mediterer dypt, som med Holosync. (Selvfølgelig betyr at lite eller ingen resultater.)

Meditere med Holosync virkelig sette deg ansikt til ansikt med det som er å holde deg fra å være lykkelig og fredelig og vite hvem du egentlig er. Noen ganger er dette vanskelig, fordi det setter deg ansikt til ansikt med de delene av deg som du tror er ikke greit, og har derfor undertrykt (der selv om de kan være ute av bevissthet, kan de være store bråkmakere i livet ditt). Det er derfor vi lærer deg, i hjelpemidler, hvordan man skal håndtere slike ting (som er lett hvis du følger instruksjonene vi gir, og kan være svært vanskelig for deg ikke og i stedet motstå det).

Meditasjon kan virkelig forandre deg livet, hvis du gjør det. De fleste mennesker ikke gjør det, fordi tradisjonell meditasjon er mye arbeid, og tar så lang tid å se virkelige resultater. Heldigvis, nå som verden har Holosync, investeringen i tid og krefter er en brøkdel av hva det en gang var. For de av dere som allerede er i programmet og nyter vekst skapt ved å meditere med Holosync, holde det gående. For de av dere på gjerdet, hoppe av og bli med oss. Vi har gjort det så enkelt som mulig, og med ett års pengene tilbake-garanti, har vi gjort det så risikofritt som alt i livet kan få.

Det er ingen grunn til å leve i frykt, sinne, angst eller depresjon lenger. Verktøyet er tilgjengelig. Det fungerer, og vi inviterer deg til å bli med oss ​​i å dra nytte av det.

Vær godt
.