Hvordan meditasjon fungerer og hvorfor det vil fungere for You

Meditasjon metoder er mange og varierte. Noen er vokal som mantra meditasjon. Andre, som konsentrasjon på pusten, er tause. Noen metoder sitte, noen trekk, noen er gjort alene, andre i grupper. Ved første øyekast synes de å ha noe til felles, men en nærmere titt viser de gjør. Alle metodene fungerer på samme måte. Alle deler den samme ". Virkestoff &'; Det er oppmerksomhet

NB:. Meditasjon &'; s Aktiv ingrediens

Oppmerksomhet er felles for alle former for meditasjon. Enten fokus på pust, et mantra, et stearinlys eller kroppslig bevegelse, gjør oppmerksom meditasjon arbeid. Og hvordan gjør oppmerksom meditasjon arbeid? Det fungerer ved å gjenopprette bevissthet

Awareness. The Source Of Meditasjon &'; s Fordeler

Flere tiår med forskning nå dokumentere fordeler. Meditasjon har makt til å helbrede stress herjet kropp, sinn og ånd. Disse helsemessige fordeler har sin kilde i bevisstheten.

Hvordan bevissthet helbrede? Enkelt sagt, gjør bevissthet oss tilregnelig. Bevissthet per definisjon er i kontakt med virkeligheten, og kontakt med virkeligheten er sunn fornuft selv. Full bevissthet er dyp mental helse – opplysning av legendariske mestere. Kjent i hinduistisk tradisjon som “ perfekt mental balanse, &"; det er “ en balanse i sinnet aldri lei av enhver hendelse under kalesjen himmelens &";

I meditasjon, som bevissthet vokser, mental balanse er gjenopprettet. Gradvis, gir stresset måte å “ en verden av fred og letthet &"; Men hvordan kan du være sikker på at det vil fungere for deg? Svaret her kan overraske deg

Hvorfor Meditasjon vil fungere for deg

Hvis du &';. Re som folk flest, føler du at du allerede har bevissthet. De fleste vil sverge til å være fullt klar hele tiden. Denne følelsen, men overbevisende, er feil. I gjennomsnitt er ekstremt lav bevissthet.

jeg utviklet en serie selvtester som måler bevissthet. Disse åpne øynene for den oppsiktsvekkende sannheten. Følgende “ Spot Test &"; (fra Rett Linje Meditasjon) er et eksempel

Test din forståelse:. The Spot Test

Har du sett flekker på kino? Neste gang du går til en film, se om du kan legge merke til flekker vises jevnlig i hjørnene av skjermen. Disse stedene er klart synlig for klar øyet. De er plassert der som signaler til projectionists å bytte hjul.

Odds er du &'; aldri har sett dem, og sjansene er du vant &'; t se dem selv å vite at de er der. Hvordan kan du gå glipp av hva &'; s rett foran øynene dine? Vi savner disse plassene fordi vi &'; re ikke fullt tilstede; ikke alle der; ikke klar. I stedet blir vi båret bort av vår tenkning sinn. Vi er tapt i filmen

I livet, vi &';. Re tapt i en annen film – en av vår egen kreasjon. Vi stjerne i en mental film som holder oss opptatt og stue i hodene våre. Sjelden vi merker lav bevissthet. Vi merker det bare når vi kjører forbi vår avkjørsel eller når noen sier: “ Jeg fortalte deg at &"; da vi hørte ingenting. Vi har så lite som fem prosent av full bevissthet i gjennomsnitt -. Akkurat nok til å få av

Du kan være sikker på at meditasjon vil fungere for deg, fordi meditasjon gjenoppretter bevissthet, og bevissthet er hva du (som resten av oss ) behov. “ Pure, uberørte bevissthet &"; er vår essensielle natur i tibetansk tradisjon. Det er “ intelligent, strålende, og alltid våken &"; Det er “ skjult i vårt eget sinn, skjult av den mentale Scurry av tanker og følelser og" Men akkurat som skyer kan flyttes av vind, klarner meditasjon hodene våre. Det avslører “ skinner solen og vid åpen himmel – lys av forståelse, mening og frihet &"; Bevissthet frigjør, og slik frigjøring er kilden til lykke vi søker.

Bevissthet og lykke: Hvorfor bevissthet er hva du trenger

Noen som mediterer rapportere en merkelig realisering. De beskriver “ huske de er glade &"; Innsikten føles som å våkne fra en urolig drøm overrasket over å finne at du er trygg hjemme og på ferie. Dette er hvordan det føles å gå tilbake til sunn fornuft: å bli klar. Bli klar og øynene åpne for skjønnhet, til sansene til glede, ditt sinn til sannhet og ditt hjerte elske. Bli klar og lykke kommer gratis

Dermed er det &';. Sa enkel måte å søke lykke, enklere langt enn vi &'; ve noensinne har kjent. “ Å ha det alle &"; er ikke det som trengs. Bevissthet er alt du trenger
.