Grunnleggende trinn for å Meditation

Mekling klarner tankene en gjør det mulig å frigjøre den negative energien som kommer når du arbeider med den fysiske verden. Meditasjon slapper sinnet, kropp og ånd. Daglig meditasjon er avgjørende for å opprettholde god helse både innvendig og utvendig.

Meditasjon kan vare lengre tid og kan gjøres nesten hvor som helst. Du kan bruke meditasjon til å passe inn i din hver dag rutine.

De grunnleggende trinn til Meditasjon

Finn et rolig sted å meditere. Det kan være på rommet ditt, i hagen din, i skapet, på jobben eller i nærheten av stranden. Det kan ta noen minutter eller timer. Meditasjon kan gjøres også i løpet av fritiden.

Lukk øynene og tømme deg tankene. Tenk fredelige tanker. Tenk deg at du hører den milde bølger av havet og at du er på stranden. Bare tømme tankene og tenke på fredelige tanker.

Ta dype åndedrag. Pust inn og ut (inhalere en puster). Gjør dette i ca 10 minutter.

Slapp du hendene i fanget.

Nå slipper stress og negativ energi som du kan føle. Slipp helst kilde som er clouding tankene dine. Hvis jobben din eller regninger er stresse deg, så slipper det og la det gå. Sett alt på Gud &'; s hånd. Det er noen ting som er utenfor vår kontroll, og i stedet for å stresse deg selv slipper det og tømme tankene dine. Tenk på de tingene som gjør deg lykkelig. Erstatte negative tanker med positive og tror at alt vil bli bra. Du må tro tilbake på Gud og ikke på din ego eller din oppfatning av den fysiske verden.

Fokuser på din hensikt og minne deg selv på hva du satt her å gjøre.

Nå åpner øynene dine.

Meditasjon er en veldig enkel øvelse du kan gjøre når som helst og er ganske effektiv. Det hjelper å tømme tankene og frigjør stress. Meditasjon er hva vi skal gjøre flere ganger hver dag. Hvis du arbeider en stressende jobb eller overfor noen alvorlige problemer, er denne øvelsen viktige element som mangler i mange mennesker bor. Når du går lenge uten å slippe negative energien den bygger seg opp og kan føre til helseproblemer som hjerteinfarkt og høyt blodtrykk.

Meditasjon øvelser er en flott måte å avslutte dagen. Hvis du hadde en hard dag på jobben og deretter prøve å meditere i noen minutter; Dette gjør at du kan tømme tankene og slippe stress. Meditasjon hjelper deg å fokusere på familielivet og bringer i kjærlighet. Frigjøre negativ energi gjør det mulig å forynge og bringe kjærlighet inn i ditt hus hold

Dette er et utdrag fra Kimberly Ware &'; s bok Heal My Wings Å Herre:... En Healing guide for kvinner