Maste Meditasjon Mens Balancing Work

Work life balance er et problem for mange mennesker, som faktisk er stress, med mindre du er en del av en liten gruppe av befolkningen som har et ganske enkelt gå liv med lite stress. Mange har jobber som er ment å være 9 til 5 om det i virkeligheten er mer som 7 til 8, og jeg mener 13 timer i stedet for bare ett! Så når du jobber hardt og gjøre lange timer hvordan du går om å bli kvitt stress og balansere av livet ditt? Vel meditasjon er en utrolig god måte å bringe et element av balanse tilbake og redusere stress.

Gjerne jeg har nevnt viktigheten av å sette opp en spesiell meditasjon plass når du kan trekke deg tilbake til hjemme eller der, virkelighet skape en av de som er i arbeidslivet, med mindre arbeidsgiveren din er svært progressive er utrolig utfordrende. Så hva du kan gjøre er å finne en ganske sted utenfor, eller lukke døren under lunsj eller bryte tid hvis du har ditt eget kontor, eller hvor som helst du kan stille alt ut. Jeg vet faktisk kjenner noen som ville meditere ved pulten sin i 10 minutter et par ganger om dagen i et åpent kontorlandskap, alt de hadde å gjøre var fokus på meditasjon og stenge alt annet ute, trodde de fleste at han var bare å studere hans PC-skjermen spent!

Når du bestemmer deg for å ta litt tid til å meditere i arbeidstiden, som en pause som er, vil du finne at hele oppførsel i løpet av dagen sammen med din evne til å fokusere og konsentrere skift . Når den gjør det så produktiviteten og kvaliteten på arbeidet øker også, sammen med ditt nivå av glede du får fra jobb. Pluss med disse tingene skiftende du oppretter en forbedret atmosfære rundt deg, dine kolleger slappe av en viss mengde over tid som du får en rutine på det, mens sjefen din er sannsynlig å gratulere og takke for skift du har oppnådd. Anmeldelser

For å meditere på jobben du skal være best av å bruke enten en kort guidet meditasjon eller en stille meditasjon. Med en stille meditasjon som jeg anbefaler, bare plukke ut en liten flekk foran deg at du kan fokusere på, som stearinlys meditasjon som du kanskje har sett min tutorial for, deretter fokusere hele oppmerksomheten på det stedet. Hver gang du har en tanke kommer inn i hodet ditt erkjenner at tanken og deretter kaste den inn i fokuspunkt og la den forsvinne inn i universet forlater hodet klart og i fred. Med tid og praktisere dette blir mye lettere og alle lydene rundt deg vil bare forsvinne under meditasjon, jo mer du øver jo mer stress reduserer og forsvinner, og mer beroligende meditasjon blir.

Å meditere i pausene på jobben gir også deg med en mangfoldig endring fra arbeidet, slik at hjernen din til å nullstille og oppdatere som er det bidrar til å redusere stress og dermed føle deg roligere og mer sammensatt. Ved å praktisere meditasjon på denne måten kan du også mestre meditasjon raskere på grunn av praktisere ofte, og dermed tar du til dypere nivåer av meditasjon og bringe større ro i ditt liv og livene til de rundt deg. Det er virkelig forbløffende effekten at meditasjon har på arbeidsplassen, spesielt i det som har vært stressende kontorer, kommer en roligere luft gjennom å bringe større produktivitet og klarere kommunikasjon.

Så ta tid og tenke med bryr seg om hvordan du kan bringe meditasjon til din arbeidsplass, hvis du er i stand til å meditere ved skrivebordet eller andre steder innenfor din arbeidsplass jeg oppfordrer deg til å gjøre det, kan du godt finne andre som ønsker å bli med deg når de merker virkningene på deg! Uansett hvor du er jeg ønsker deg fantastiske meditasjoner, Namaste
 !;