Kom i gang med Mediation

Meditasjon er faktisk en åndelig praksis, og en som du kan bruke hvor som helst. Nad det er en praksis som skaper indre fred. Indre fred, selvfølgelig, er ikke håndgripelig. Men er en åndelig par t av vår eksistens, noe som gjenspeiles i din karakter og syn på livet. Selv transformasjon og selvobservasjon kan få tilgang til den dype samspillet mellom kropp og sinn. Og bevissthet om fysiske fornemmelser bidrar til å informere eller minne oss om eksistensen av kroppen og vårt behov for å ta vare på og beskytte den.

Alle disse følelsene hele tiden henger sammen og holde sinnet informert og opplyst. Hele prosessen blir en selvutforskende reise. Og en som kan eliminere akkumulert negativ condition fra tidligere erfaringer. Ønsket resultat kan bli en balansert kropp og sinn og et liv fylt med kjærlighet forståelse og medfølelse. Meditasjon innebærer å hanke inn de dypeste delene av din ånd og endre din utad perspektiv og indre følelse av selvtillit og virkelighet

I en avslappet tilstand du kan få tilgang til både bevisste og ubevisste sinn, og dermed bui;. Ding en vei til en høyere bevissthet. Det finnes en rekke studier tilgjengelig som bekrefter mekling er et effektivt verktøy for stressmestring.
Når faktisk meditere, vil du oppdage at enkelte steder er mer komfortabel og bidrar til slik at du kan bli mer rolig og fredelig. Situasjoner kan komme hvor du føler behov for meditasjon, men miljøet kan være ugunstig. Du må lære å fokusere deg oppmerksomhet på deg selv og ignorere nærliggende distraksjoner og den generelle stemningen. Dette vil ta praksis, men til slutt vil du utvikle dine egne vellykkede teknikker ved å meditere og lære å oppnå sine positive mål uten ergrelse fra noe eksternt.

Meditasjon er en metode som brukes i tusenvis av år for å fornye sinnet og slappe av og fokus på kropp og sjel. Meditasjon fortsetter å bli praktisert av så mange mennesker over hele verden, noen ganger som en del av en åndelig praksis som buddhismen. Du kan dra nytte av din ånd og berolige og styrke deg sinn ved å praktisere meditasjon regelmessig. Finn et rolig sted hvor det er ingen lyder, ringe telefoner eller andre moderne distraksjoner. Du don &'; t trenger å gjøre mye utover finne et stille rom hvor du kan fokusere på et objekt eller et beroligende tanke, og gi deg over til å konsentrere seg om bare denne ene tingen, før hjernen din er klar og fri for bekymringer og følelser. Meditasjon gir din sjel en velkommen pause fra nød: ved å konsentrere alle dine tanker på en ting, fjerner du andre problemer fra deg bevissthet.

Her er noen god informasjon om meditasjon:
Meditasjon er en frittliggende måte å observere sannhet reintegrere sannheten tilbake inn i våre liv. Sannheten noen ganger blir blokkert av fornektelse. Følgende meditasjoner hjelpemiddel i å avsløre sannheten. Smaker sannhet, rørende sannhet og akseptere sannheten

Her er noen tips for å komme i gang:
1. Finn et rolig sted
2. Forbered deg et behagelig sete og komme inn i en avslappet posisjon hvor du er i stand til å stå stille
tre. Begynn å legge merke til pusten din. Pust til du teller til fire. Pust ut til du teller til fire. Hvis dine tanker begynner å vandre, legge merke til og anerkjenne dem og forsiktig lede fokus tilbake til pusten.
4. Merking tanken er et annet alternativ, for eksempel en planlegging, huske eller som ønsker tanke. Dette vil bidra til å frigjøre din tenkning ved å åpne deg opp til mer plass og ro
.