Tre viktige prinsipper for Qigong Meditation

På grunn av fordelene med Qigong meditasjon for vår helse og velvære, mange er praktisere denne helbredende prosedyren. Det er en gammel kinesisk som beroliger sinnet og ånden og forbedrer en person &'; s helse og livsstil. Denne øvelsen er også en kropp aktivitet som kombinerer velvære gjennom mediterer og makt gjennom bevegelser. Men for å få mest mulig ut av denne type meditasjon, er det noen grunnleggende begreper som du bør vurdere. Qigong er formulert for å forbedre et individs &'; s psykologisk tilstand, puste prosessen og kroppsholdning. For å hjelpe deg å forstå Qigong mer, her er de tre grunnleggende.
Mind

Når du er i en Qigong meditasjon, er første du må gjøre for å lette dine sanser og klart ditt sinn fra alle stress og problemer. Dette handler om å bringe Qi (livsenergien) til Dantian (energisentral, som er en betydelig samlingspunkt for å utføre Qigong), hvor det er lagret og utvikles. Det er viktig å holde Qi i Dantian å oppnå total avslapning og balanse. Ikke la Qi bo i overkroppen, fordi det kan føre til trykk for brystet og pusteproblemer. I mellomtiden, hvis Qi forblir i hodet ditt, vil du føle press, og lider hodepine eller søvnløshet.
Riktig pust

På de fleste meditasjonsteknikker, behovet for riktig pust er alltid først på listen selv i å utføre Qigong tanke. I puste riktig, må man vurdere de riktige teknikkene for å ha en god blodsirkulasjon, fred i sinnet, energi, oksygen til hjernen og fremme utvikling av kroppens Qi. Selv om gamle tanke utøvere utføre riktig pust via mellomgulvet, som en nybegynner, er det viktig å starte med å puste gjennom magen.

Når du arbeider pusteøvelsene, alltid stoppe et sted mellom inn- og utpust for å gi Qi energi tid til å samle seg når manipulere sin styrke eller for å gjøre nødvendige endringer i retning under sirkulasjon. Også, naturlig nok hvile tungen mot ganen og alltid puste med nesen og ikke av munnen. Også lage en svak kraft i leppene.
Høyre kroppsholdning

Å ha en god flyt av Qi i kroppen vår, gamle kinesiske medisin eksperter mente at en god og riktig holdning er den riktige tingen å gjøre. Hvis du ikke klarer å la interiøret Qi flyter greit, så kan du aldri oppnå lettelse og en fredelig sinn. Til gjengjeld, når sinnet ikke er avslappet, vil det resultere i det nytteløse av Qi. Så for å hjelpe deg godt, her er de riktige kroppsholdning i utøvelsen av Qigong Meditasjon.