6 måter å gjenopprette din energi for resten av ditt Life

Du kan være den typen person som forteller deg at du trenger å komme bort for å hvile eller at du vil hvile når du har tid. Kanskje du si at når jobben eller prosjektet er ferdig, så vil du hvile. Kanskje du selv venter på "barna til å bli voksen" før du får hvile. Denne måten å leve livet, hvor vi er konsekvent å sette av hva som er viktig for oss, gir ingen rasjonell fornuft i det hele tatt. Resten er allerede i vårt nærvær og hensikten med denne artikkelen er å hjelpe deg i å gjøre en avgjørende, subtil forskyvning som kan gjøre deg i stand til å fullt ut oppleve hvile i minst ett av sine mange fasetter.

Det er mange måter for å se på hva resten faktisk er.

Det er ikke bare en mangefasettert ord, men også i livet, et rikt nyansert uttrykk - en holdning som vi kan bringe inn i vårt daglige liv, uansett hva vi gjør. Det er ingen grunn til å vente med å hvile når vi kan hvile akkurat nå i øyeblikket, eller mellom øyeblikkene. Vi trenger ikke å anstrenge seg for å leve. Som counterintuitive som det kan virke i dagens kultur, for det meste livet kan leves i en avslappet, avslappet måte.

Så langt tilbake som 300 f.Kr., observerte filosofen Chuang Tzu at når en bueskytter øvde, skjøt han med avslapning og dyktighet. Når en moderat økonomisk Prisen ble plassert foran bueskytter, fikk han en litt anspent, hans mål vaklet, og han ofte savnet målet. Når en stor Prisen ble tilbudt for sin nøyaktighet, ble han nervøs og bekymret, med åpenbare resultater. Dette førte Chuang Tzu å skjevt observere at: "Den som ser for hardt på utsiden blir klønete på innsiden."

I moderne tid folk som spiller golf finne sin swing er nær perfekt når det ikke er ballen rammet. Men når en ball er plassert på tee og noen er å holde score, uerfarne golfspillere swing uunngåelig mislykkes og ballen går utenfor sin opprinnelige kurs. Når en golfer har en "drink", han blir ofte mer avslappet og spillet hans bedre. Så selv om en bestemt prestasjon kan forbedres ved kunstige midler, er det på bekostning av vårt være fullt tilstede og reduserer vår evne til å svare på andre forhold. Tenk deg hvordan prestasjonene i hverdagen ville bli bedre hvis vi kunne lære å finne ro og avslapning innenfra oss selv.

Spørsmålet er: "Hvordan kan vi slappe av i ferd med å leve?" eller "Hvordan kan vi ha resten i vårt daglige liv? Hvordan kan vi leve for resten av våre liv?"

Her er seks hvilepunkter eller teknikker som kan hjelpe oss i å finne hvile og avslapning, fred, ro, og restaurering, i oss selv og i stor Selv som omfavner og holder oss alle.
Prøv en og du er på vei til resten av livet.

6 måter å gjenopprette Energy - Resting Points

1. The Breath - Etter den stige og falle av pusten kan bringe deg til en fredelig og rolig sted og gjenopprette energi. Det bringer deg til stede. La pusten hele veien inn i magen din til å redusere stress. Nøkkelen til naturlig og full pust er i utpust - utleie gå. Men ikke tvinge noe.

2. The Nap - Det er veldig lite brukt i vår kultur. Tjue minutter er ideelt, men selv en fem-minutters lur kan være svært restorative. Ikke gå mer enn 20 minutter, eller du kan føle groggy. Hvis du bare har en liten, prøv dette. Hold noen nøkler i hendene og bøye seg fremover i stolen med underarmen hviler på lårene. Som du duppe av, vil tastene slippe og våkne opp. Selv i det øyeblikk, vil du føle deg litt mer uthvilt. Poenget her er at å ta litt tid for deg selv for hvile, bønn, meditasjon eller åndelige øvelser, dypt kan påvirke kvaliteten på dagen.

3. Pause-læring til pause er et flott verktøy å ha i ermet. Dens verdi er i å bringe deg bevisst tilstede. Du kan stoppe et øyeblikk i din daglige rutine og si: "jeg er til stede. Jeg er her, nå." Så tillat deg selv å være med det som er avdekket. En ytterligere avgrensning er å bringe din oppmerksomhet til pause mellom exhaling og puste. Selv gjør dette en gang vil gi deg et øyeblikk av ro og restaurering.

4. Silence - Ordet "lytte" inneholder de samme bokstavene som ordet "stille.» - Alfred Brendel
Velg å være til stede og våken og å lytte forbi de indre samtaler av sinn, lytte forbi lydene av verden, og bare lytte til stillheten. Lytte oppmerksomt til det som kommer frem ut av stillheten. Hvis ting begynner å distrahere og forstyrre deg, ta med fokus tilbake til stillheten. Når du øver bringe ditt nærvær inn i stillheten, vil du oppleve en megetsigende og en visdom som vil begynne å strømme i deg. Det vil vanligvis ta deg til en tilstand av fred, ro og klarhet.

5. Gjør ingenting - Kan være en fin måte å avbryte mønster av sedvanlig gjør. Det er som å skrive inn en tilstand av observasjon, hvor du oppfatter ting klart bare for hva de er. En analogi er å se på båtene går ut til havet. Du ser dem når de passerer deg. Så du observere den neste. Hvis du glaner, tenk på hvordan du ønsker å være i en båt, etc., har du flyttet ut av observasjon. Observasjon er bare om det som er, ikke hva du vet eller ikke vet om en situasjon. Kraften som kommer fra det, internt, er enorm. Det er et aktivt sted for nøytralitet. Prosessen med å observere det som er, er prosessen som utgivelser og gjenoppretter oss.

6. Hviler i deg selv - meditasjon. "Å sinnet som fortsatt, overgir hele universet." Lao-Tzu. Når du ikke har utviklet et nært forhold til liv, med deg selv, vil du pleier å se mot å ha sex eller å skaffe mer penger, eller noen attraktiv distraksjon for å fylle tomheten inni. For å fylle selv, må du være forberedt på å tilbringe tid alene-kvalitetstid med deg selv, ikke med en god bok, ikke ser på TV, kunst eller med musikk. Selv om de har sin plass, lære å være stille med ditt eget indre. Hver gang du kan ta med fokus på én ting - en blomst, en hellig ord, en scene i naturen - du mediterer. Den enkleste måten å meditere er å observere den stigende og fallende av pusten.

Paul Kaye, DSS har co-skrevet med John-Roger, D.S.S. Resten av Lifeavailable på Amazon.com og i bokhandler
.