Meditasjon Og Brain Wave States

De fleste vet at det er forskjellige hjernen wave sier at hjernen kan være i til forskjellige tider. Beta tilstand er det vi normalt er i når vi er helt våken og fokusert, mens alfa tilstand er nådd gjennom dagdrømming og meditasjon, er theta drømmen staten og deltaet er nådd i veldig dyp søvn.

Det er mulig å endre dine hjernebølger og angi alfa tilstand når du vil, som er hva folk gjør når de mediterer. Bevisst synkronisering av hjernebølgemønstre på begge halvkuler av hjernen kan gi deg med alle slags fordeler, for eksempel:

* En følelse av velvære product: * Redusert belastning product: * Økt følelse av vel- være product: * Økt tillit product: * Føler seg bedre om deg selv product: * Diminished hodepine og migrene product: * Økt immunforsvar product: * Lavere blodtrykk product: * Mindre søvnløshet og bedre søvnmønster Anmeldelser * Forbedret intuisjon og kreativ visualisering ferdigheter

Selvfølgelig vil du ikke se alle disse fordelene etter første gang du prøver meditasjon, men stikker med en rutine for regelmessig meditasjon (eller bevisst å få kroppen i alpha hjernen wave tilstand ) vil bringe om disse endringene for deg.

Problemet med måten folk flest er lært å meditere, er at det er litt for vanskelig for de fleste av oss å "tenke på noe." Våre sinn vandre raskt og det er vanskelig å bringe oss tilbake til det rolige sted for fred og ro vi blir fortalt vi skulle være i å meditere.

Da føler vi at vi kaster bort vår tid fordi vi ikke oppnå noe, som holder oss enda lenger bort fra at rolig sted vi håpet på!

I stedet for å prøve å tømme tankene dine, kan det hjelpe å fokusere på et objekt eller veggen og sakte telle bakover fra 100. Over tid kan du regne tilbake fra 50, så 10, så fem, og etter den tid du har telt vil du finne deg selv skiftende i alpha hjernens tilstand, og da vil du føler at kroppen slappe av, i hvert fall i begynnelsen.

Hvis du har tid, kan du prøve å få i denne tilstanden to eller tre ganger om dagen. Denne dynamiske meditasjon er også svært energigivende og kontrollerbar enn den type passiv meditasjon vi er vant til å høre om, der du kan egentlig styre erfaring eller vet hva fordelene skal.

Akkurat som med passiv meditasjon, men å lære å meditere på en måte som endrer hjernen bølger kan ta litt praksis. Vær forsiktig med deg selv mens du arbeider med denne teknikken, og snart vil du se fordelene ved meditasjon kommer til å realiseres i livet ditt
.