Hvordan å utdype din bevissthet i Mindfulness Meditation

"Du vokser i bevisstheten
ved å bli bevisst
av hva som er bevisstløs
i mindfulness meditasjon.

Du har meditert i årevis
tenker hjernen din er fortsatt i meditasjon, etter og så plutselig ser du
du har gått tapt i din tenker hele tiden Anmeldelser uten selv å vite det.

På grunn av vår condition,
tendensen er å føle seg om deg selv,
å føle at denne erkjennelsen
at du har vært bevisstløs så lenge
betyr at du har mislyktes.

Men den erkjennelse at du har blitt
fanget opp i å tenke
for de siste 20 årene av mindfulness meditasjon
er en stor realisering.

Fordi det betyr plutselig
du er klar
av hva du har ikke vært klar over
i over 20 år.

Du tar et kvantesprang
i bevisstheten på grunn av dette.

Mange mennesker bruker tiden sin
prøver å overbevise seg selv Hotell og andre hvor store de er,
hvor bevisst de er.

Det er ikke galt, etter vi ble lært opp til å imponere andre.
Det er inngrodd i oss å gjøre det.

Men i å tilbringe så mye tid
prøver å skape oss selv
å være en viss måte, etter vi ikke ser hva som faktisk er her.

Vi har rett og slett skapt
ideen om bevissthet
på toppen av vår bevisstløshet.

For bevissthet å vokse
du må være villig
å observere uten dom.

Hvis du vil tillate deg selv å være ærlig Hotell og sårbar nok
å se hva som er bevisstløs.

Det kan være så enkelt som
lukke øynene
og ser pusten Hotell og deretter bli klar
av alt som tar deg borte fra fra fokus på pusten .

I det øyeblikket du blir oppmerksom
av det ubevisste,
blir det bevisst.

Det spiller ingen rolle
det du ser.

Det er å se seg selv
som er viktig.

Blessings, etter

Kip "
.