Ved hjelp av meditasjon for å bringe deg Greater Confidence

Mange synes kanskje det er sjokkerende at meditasjon kan brukes til å øke tilliten. Sannheten er at meditasjon kan brukes til å styrke noen følelser eller dyktighet.

Når du mediterer, du tar en stor mengde bevissthet inn i ditt sinn. I det øyeblikk av meditasjon hold deg muligheten til å bestemme nøyaktig hva livet handler om. Fortid og fremtid smelte bort, og alt som er igjen er deg. Så når du aktivt velger å øke tilliten, du vil!

Bringing Tidligere Følelser Into The Present

Det første du bør gjøre er å bli kjent med de følelser knyttet til selvtillit. Ta deg tid til å huske forskjellige tider i livet ditt som du følte spesielt trygg. Hvor nøyaktig følte du deg?

For eksempel, kanskje du husker en tid da du gikk inn i en idrettskonkurranse. Du trent hardt og du trodde på deg selv. Hvordan følte du deg rett før du begynte?

La oss si at du nå har til å lede en gruppe mennesker i arbeid. Du føler deg litt redd om det fordi alle detaljene ikke faller på plass som du ønsker. Meditere på følelser av selvtillit. Ta med positive følelser fra tidligere suksesser i din nåværende og tilnærming til problemet med de positive følelsene i stedet.

Picturing Fremtiden

For å styrke din meditasjon ferdigheter til å oppmuntre større tillit, kan det hjelpe å forestille fremtidige omstendigheter snu seg i din favør. Når du setter deg ned for å meditere, være svært detaljert i dine visjoner. Bruk trygg følelser du vet du har, og plassere dem i de situasjonene du se for oss.

Denne aktiviteten er en god idé å prøve hvis du føler at negative følelser er forbikjøring deg. Men for det meste du bør konsentrere seg om øyeblikket og tar livet en pust av gangen.

Staying In The Now

Noen ganger vil du føle negative følelser, det motsatte av tillit, når du er overveldet med problemer. Dette er når det er spesielt viktig å holde seg i nå.

Når du mediterer på hver pust og fokus på det nåværende tidspunkt, vil du innse hvor meget enkelt liv er blant kompleksitet. Du vil være i stand til å roe ned. Med en rolig hode kan du nå for den tryggheten du søker.

Husk disse tipsene som du mediterer:

• Finn et sted der du kan være alene med tankene dine
• Sitte i oppreist stilling med god holdning
• Kjempe mot trangen til å ta en lur eller gå til sengs
• Ta dype inhales og lange exhales
• Pause i mellom åndedrag
• Gjenta et mantra eller aksept til deg selv som du puster inn og ut.

Meditating Ofte

Meditasjon er en kunst som tar praksis. Akkurat som alt annet, når du øver ofte du vil bli bedre på det. Du bør ikke bare bruke kunsten meditasjon når du føler at du trenger det. Streber etter å gjøre meditasjon en del av din daglige rutine!

Snart vil du oppdage at du ikke er nødt til å prøve så hardt for å nå ditt meditativ tilstand. Forståelse og tillit vil bli en del av livet ditt, og du vil føle en større makt innenfor.

Det er lett å snakke og lese om meditasjon, men det er noe helt annet erfaring til å gjøre det.

I teorien høres det ut som en enkel og herlig praksis. Sannheten er at du sannsynligvis til å gå lei i starten, og du vil sannsynligvis gjøre unnskyldninger om hvorvidt du virkelig har tid til det. Streber etter å være disiplinerte og holde tritt med din praksis. Når du gjør det, vil du oppleve en ekte indre fred og trygghet som aldri før
.