Starter med Meditation

« Jeg mener hele greia om meditasjon handler om å koble til den høyere delen av deg selv, og deretter se at alt levende er koblet på noen måte &"; Gillian Anderson

Meditasjon kan være en opplevelse. Det kan gi deg fred i sinnet, som du søker fra lang tid. Det hjelper i kontakt med ditt indre. Det har også mange helsemessige fordeler som lavere blodtrykk, kontrollert blodsukkeret, bedre søvn, etc. Meditasjon har mange fordeler, og det kan gjøres uten kostnad, men fortsatt masse folk har misforstått det.
Jeg har møtt mange mennesker som mener at meditasjon er ikke for dem. De gir meg unnskyldninger som “ jeg kan &'; t sitte stille for lenge &"; eller “ Det er for helgener og ikke for vanlige folk &"; eller “ jeg sovner &"; og mange flere. Meditasjon er kjent med menn fra mer enn to tusen år. Jeg vil skrive en serie artikler om meditasjon og i denne artikkelen vil jeg forklare grunnleggende konseptet og hvordan du gjør det

“. Det er forskjellige ting man kan gjøre for å etablere og skynde fredsprosessen. Meditasjon er en måte &"; Mike Love

Hvis noen spør meg hvordan du definerer meditasjon i korte trekk, så jeg vil si det er å leve i nåtid. Det er så enkelt. Kroppen er i dag, men våre sinn er alltid lurer i fortiden eller i fremtiden. Det er enten i skyldig i tidligere hendelse eller i spenning på hva som vil skje i fremtiden. Meditasjon er rett og slett om dempende chattering sinn og være bevisst og til stede i dette øyeblikk.

I meditasjon du slipper hele tenkning, alle bekymringer, all distraksjon og bare fokusere på nåværende tidspunkt. Den beste måten er å fokusere på pusten din. Vi puster fra vår fødsel og la den når vi dør. Pusteteknikk er vår følgesvenn for livet, og hva kan være bedre enn å observere livet. Observere det akkurat som fuglen watcher se på fuglene som de er. Det ser veldig enkelt ut, men det er vanskelig å roe ned sinnet, som er hakket fra mange år

“. Meditasjon er smertefullt i begynnelsen, men det skjenker udødelig Bliss og øverstkommanderende glede i slutten &"; Swami Sivananda

Som en enkel øvelse å følge disse instruksjonene. Velg et rolig sted hvor ingen vil forstyrre deg i løpet av din praksis. Sitte eller ligge i behagelig stilling, men sørg for at ryggen er rett. Ta noen dype åndedrag, som vil hjelpe deg i avslappende kroppen din. Når du er avslappet, koble deg selv fra ytre verden og gå innenfor. Observere pusten og begynner å telle på hver puster inn og ut. Telle en når du puster inn og to når du puster ut. Fortsett til ti og deretter gå tilbake til en.

Det er svært viktig at du praktiserer meditasjon hver dag. Den beste tiden er i morgen etter badet, men det kan praktiseres overalt, når som helst. Det anbefales at du holder samme tidspunkt hver dag som du kan tilstanden tankene dine. Start med 5 til 10 minutter, og deretter kan du forlenge den i henhold til din bekvemmelighet

«. Blomstringen av kjærlighet er meditasjon &"; Jiddu Krishnamurti

Meditasjon gjør at du føler at uansett hva du skulle søke utenfor allerede er der i deg selv. I dagens &'; s stressende liv, det gjør deg rolig og sletter din frustrasjon og irritasjon. Den kobler du til deg selv. 10-15 minutter med meditasjon i morgen kan gjøre hele dagen fantastisk. Det er som du slår av hjernen din på en stund så starter det igjen. Meditasjon handler ikke om å kjøre vekk fra problemet ditt, men det er å se problemet som det er.

Meditasjon er ikke komplisert, men folk gjør det ved å analysere sin erfaring i logisk måte. Du kan ikke forstå det hvis du ikke opplever det. Gi det en sjanse og se din verden i endring i positiv måte
.