Praksis Tonglen Meditasjon og Go Beyond Opplever Compassion

En av mine favoritt meditasjoner er Tonglen. De av dere som er kjent med det vil vite at Tonglen er en medfølelse meditasjon. Kort fortalt består denne meditasjonen for å puste i lidelse og deretter transmuting det frem i lyset på utpust.

De av dere som praktiserer buddhistisk lære vil sette pris på de enorme fordelene med å lære medfølelse for alle levende vesener. Føler medfølelse for andre er en måte å oppleve enhet. Når du opplever enhet vil du føle deg utrolig ro og fred. På dette stedet hele universell feltet utfolde med sin enorme potensial, som er uendelig. Denne tilstanden er også den mest grobunn der frøene av manifestasjon er sådd og en god grunn for alle å lære minst ett slags meditasjon.

Ideen om å bevisst ta i lidelse, særlig det av andre fyllinger mange med en følelse av frykt og uro. Disse følelsene er hentet fra en misforståelse av praksisen selv.

For å forklare dette jeg ønsker å dele med deg det enkle og grunnleggende forutsetningen for alle helbredende modaliteter. Helbredelse av kropp og sinn er oppnådd ved å akseptere og anerkjenne den negative og deretter reframing det til noe positivt utfall ønsket. Med andre ord, erkjenner du to motpoler med lik styrke og dermed skape en nøytral posisjon. Matematisk, kunne jeg også bare si: Pluss og minus lik null. Zero er den tilstand av balanse som nye ting kan opprettes.

Universet alltid søker balanse på en eller annen måte, fordi fra denne tilstanden det fornyer seg selv og utvikler seg. Dette prinsippet naturlig, gjelder også for mennesker, siden vi er et uttrykk for universet og vår eksistens er underlagt de samme lover.

Vi er i stadig utvikling, og hvis vi tillater prosessen uten innblanding dette kan skje ganske sømløst. Dessverre, kaster vår conditioning mange kjepper i de universelle verk. Vi har lært å operere mot, snarere enn med universelle lover.

For å utvikle seg og være i kontakt med verden fri for forstyrrelser, (vår negative og begrensende condition og selvutløst trance tilstand), må vi lære å være mentalt kvikk. Når du lærer å være mentalt kvikk du også lære å gå med strømmen automatisk og la endringen skje med mindre og mindre motstand.

Tonglen er en praksis som trener din mentale fleksibilitet når du beveger deg i å erkjenne det negative til visio det motsatte, det positive, i rask rekkefølge. Når du øver Tonglen i 20 minutter eller så, hver dag du vil føle en sammenslåing av de motsetninger som hjernen din blir gradvis hver fredelig, fordi du nøytralisere negativitet, som blokkerer framgang.

Den resulterende nøytralt territorium er en svært kraftig bakken for mental og fysisk regenerering. Når du er i denne mentale stedet kan du lage nye visjoner og ideer som får deg til nærmere svar på alle dine problemer som stress og angst begynner å falle borte fra.