Mediterer for å forbedre Business

Når du har et problem, meditere på det og svaret vil komme, under meditasjon eller etterpå
– Remez Sasson

Mediter lydløst. Du vil være i stand til å skape et helt nytt liv for deg selv
– Sri Chinmoy

Ingen store verk noensinne har blitt produsert med unntak av etter en lang intervall på fortsatt og grubler meditasjon
– Walter Bagehot

For mange er meditasjon en mystisk, new-age aktivitet som de ikke har tid. Men hva hvis vi fortalte deg at meditasjon kan hjelpe deg å oppnå større fokus, ro og retning i ditt personlige og profesjonelle liv? Vil det bli en mer tiltalende praksis?

De som praktiserer meditasjon hevder å være flinkere til å konsentrere seg, kritisk tenkning og problemløsning – som alle er viktige ferdigheter for bedriftseieren. Men begynner før man mediterer det &'; s viktig å forstå hvordan hjernen fungerer og hva, akkurat, du &'; re prøver å oppnå gjennom denne praksisen
Det er fire sinnstilstander:.

Beta. Dette er staten hvor tankene dine opererer vanligvis i løpet av dagen, anses typisk våkne bevissthet. Imidlertid kan hjernen oppleve beta-overbelastning. Når hjernen produserer høyere nivåer av beta bølger du pleier å føle deg engstelig og urolig.

Alpha. Dette er sinnstilstand mest opplevelse rett før du sovner, og det er forbundet med en mer avslappet sinnstilstand. Sinnet kan vanligvis behandle informasjon bedre i denne tilstanden. Dette er sinnstilstand oppnås gjennom meditasjon.

Theta. Du oppnår theta når du drømmer. I denne tilstanden er du mer kreativ og kan oppnå større minnefunksjon. Med praksis, kan mange oppnå dette sinnstilstand når våken mens meditere.

Delta. Delta bølger er fremtredende i drømmeløs søvn. Dette er den tregeste hjernebølge og representerer sinnet &'; s mest avslappet tilstand

Entreprenører opplever mye stress i prosessen med å administrere sine virksomheter.. Jo mer stress og angst du føler deg, jo høyere frekvens av ditt sinn &'; s beta bølger. For å oppnå større ro, og som et resultat, større klarhet om din bedrift, må du øke din hjerne &'; s alfa og theta bølger. Dette kan oppnås gjennom meditasjon

Wikipedia definerer meditasjon som en “. Mental disiplin der man forsøker å få utover den refleksive, " tenkning &'; tankene inn i en dypere tilstand av avslapning og bevissthet &"; Selv om det kan høres enkelt, kan meditere ta mye konsentrasjon og praksis, spesielt for de av oss som er vant til et sinn fylt med endeløse tanker. De nye til meditasjon bør fjerne seg fra all distraksjon og finne et rolig sted der de kan hvile og slappe av. Når du &'; mestrer meditere teknikker, kan du oppnå større velvære uavhengig av miljø.

Men for startere bør du finne et rolig hjørne hvor du kan begynne denne praksisen. Sitte, stå eller ligge i en komfortabel posisjon – en som gjør at du kan fokusere (ikke sove). Start med å puste dypt, inn gjennom neseborene og ut gjennom munnen. Dette alene kan ofte hjelpe deg til å føle mer i fred. Da kan du fokusere på en eneste tanke eller ide. Du &'; ll bli overrasket over hvor vanskelig dette kan være i begynnelsen, men med øvelse du &';. Ll finne deg zoome inn på en enslig element og la alt annet falle bort

Med tiden du &'; ll være i stand til å dirigere meditasjon økter der du vil at de skal gå, kanskje med fokus på å slappe kroppen din, åpne sinnet ditt til inspirasjon og veiledning om din bedrift eller fokusere på et personlig karaktertrekk du ønsker å utvikle. Uansett hensikt, du &'; ll finne det som meditasjon blir en vanlig praksis i livet ditt, vil livet ditt bli mer fokusert og rolig som et resultat
.