En beroligende meditasjon med Color

Jeg fikk veldig gode råd av en healer en gang - jeg ble fortalt at når jeg følte meg stresset, anspent, emosjonelle, trøtt ... faktisk, noen følelse av belastning ... Jeg skal ta en “ lett dusj &" ;.

Min første tanke var at jeg ikke har tid til å kjøre hjem, dusj, tørke meg selv og få kledd på ulike tider i løpet av dagen.

Silly meg!

Hun mente en dusj av lys ...

Bokstavelig talt stå stille for en liten stund, lukker øynene og forestille /visualisere en dusj av lys strømme ned og over meg ... Tenk deg lys konvoluttering og virvler rundt meg, gjennomtrengende hele kroppen.

Vi består av vibrasjoner. Og lyset er nettopp det - vibrasjoner! Veldig enkelt, hver farge av lysspekteret har sine egne vibrasjoner og disse vibrasjoner samhandle med og påvirke vår personlige vibrasjoner. Gul og rød er stimulerende; blått og grønt er beroligende.

Colour kan ha en dyp effekt på humøret, vitalitet og velvære. Fargeterapi med en profesjonell innebærer bruk av farger for å bedre fysisk, følelsesmessig og psykisk helse. Men du kan gjøre det selv som en del av ditt stress relief program ...

Prøv denne enkle Colour meditasjon for å roe sinnet og hjelpe deg å slappe av ...

* Sitt komfortabelt med øynene lukket. Ta noen dype åndedrag og slappe av. Product: * Tenk deg en ball av gyllent lys over hodet ditt. Visual ballen av lys sakte synkende gjennom hodet ditt til det fyller hele kroppen. Metaforisk, tenk på det som om du sitter i midten av en badeball og fargen helt fyller det imaginære plass rundt deg. Tenk deg at dette lyset er rensing og helbredelse din ånd. Product: * Øv dette før det blir kjent for deg. Product: * Gjenta, visualisere en ball av rødt lys. Fortsett sakte gjennom fargespekteret - oransje, gul, grønn, blå, indigo og fiolett -. Til du føler deg helt avslappet

Du vil sannsynligvis finne at noen farger er lettere for deg å visualisere enn andre. Forskere erkjenner at fargene få følelsesmessige reaksjoner hos individer. Legg merke til hva hver farge føles som ... Du kan forvente hver farge å føle seg annerledes - folk opplever ofte en korrespondanse mellom farger og fysiske eller emosjonelle følelser. Vi vet alle uttalelser ... "Feeling blue", "Saw røde", "Svart mood", "In the pink" ...

Jeg liker også å bruke Colour meditasjon for et bestemt formål .. .
Identifiser hvilken farge du føler at du "trenger" for å balansere din fysiske, følelsesmessige eller mentale tilstand.

Så gjør en Colour Meditasjon bruker bare den fargen. Hvis du føler at du trenger inspirasjon til et prosjekt som du arbeider på - "bade" selv i gult eller oransje. Visual fargen blå har en beroligende og lindrende effekt når besinnelsen er frynsete.

Som med alle avslapping og stress relief teknikker - jo mer du øver jo bedre effekt på din generelle helse
!.