Simply8 Stress Reduction: Meditasjon smaker godt. Og det er bra for deg Too.

valg fra min bestselger 8 Minute Meditation. “ den mest amerikanske formen for meditasjon ennå &"; TIME

I forhistorisk tid (før MTV), var det disse TV kid show, der verten ville holde opp et brød og forkynner, “ Kids, smaker Wonder Bread flott! Og det &'; s bra for deg også &"!; Vel, det &'; s hvordan jeg føler om meditasjon

Hvorfor meditasjon smaker godt.? Smaken av meditasjon er ganske enkelt, smaken av fred. Og hva betyr fred smak ut? Noe utover ord —., Men som du vet like godt som ditt eget navn

Vel, gjør deg klar. Fordi en av de tingene som din 8 minutters meditasjon praksis er om er å gi deg som smaken av fred – åtte minutter igjen. Hver dag.

Hvorfor er meditasjon bra for deg? Det &'; s elementære sunn fornuft. Når du er i en avslappet og slik tilstand, er du mindre mentalt opphisset. Og når du er mindre mentalt opphisset, sender hjernen mindre stressende meldinger til kroppen din, slik at det å bli mer avslappet og sunt.

Medisinske forskere har de siste tiårene, blitt alvorlig studere effektene og fordelene ved meditasjon. Noen av resultatene tyder på at meditasjon kan, alene eller sammen med andre modaliteter:

· lavere blodtrykk

· reduserer akutt og kronisk smerte

· forbedre muskel responstid

· slappe av membran og indre organer

· øke puste effektivitet og lungekapasitet

· redusere angst og stress

· øke erkjennelsen av tvangsmessig atferd.

Den nyeste forskningen på meditasjon har blitt fokusert i området kalt Neuroplasticity. Nyere forskning ved University of Wisconsin bevis noe fantastisk: en jevn praktisering av meditasjon over mange år kan faktisk stimulere hjernen til å fysisk ReWire seg å være lykkeligere! (Time Magazine, 8/4/03, The New York Times Magazine, 9/14/2003)

Men vær så snill, før du går rushing av for å ReWire din nucleus caudatus, må du huske disse resultatene er knyttet til hjernen til personer som kan ha vært meditere i minst et tiår. Hvilket betyr don &'; t bli skuffet etter at du er ferdig med første åtte minutters periode og føler at ting haven &'; t radikalt endret ennå for deg. Bare se på det på denne spennende nye forskningen noe å skyte for – og en annen grunn til at “ Meditasjon smaker godt. Og det &';! S bra for deg også &";

Prøv og kjøpe de 8 Minute Meditation Guidet CD

på CDBABY, Amazon, og iTunes
simply8.

Reclaim livet ditt. 8 minutter om gangen
.