*** Finne meditasjonsteknikker som er riktig for You

Når du søker etter meditasjonsteknikker eller ønsker meditasjon undervisning, enten du er på jakt etter avslapning meditasjon eller åndelige meditasjonsteknikker, hvis du er en avansert student eller en nybegynner, hvis du søker etter angst lettelse eller noe annet ... Uansett grunn kan det være lurt å meditere, det &'; s viktig å huske på at det er mange forskjellige typer meditasjon. Noen meditasjonsteknikker er riktig for visse typer mennesker, mens andre kanskje ikke fungerer så godt.

Tiger Woods spiller ikke fotball for en grunn.

Det er også en grunn til at vi don ' t ønsker å se Henry Kissinger delta på Dancing with the Stars

Det &';. er ikke en tilfeldighet at de gamle tekstene si at Buddha lærte 84.000 unike meditasjoner teknikker, en for hver av sine 84.000 studenter
.

Det er også en grunn til at hinduismen lærer oss at det er en Gud for hver person, og at alle må finne sin individuelle metode for å be til og til slutt bli ett med sin gud.

Grunnen er at vi er alle forskjellige

Hvordan du er isn &';... t det samme som hvordan din nabo er

Så det er en god idé å jobbe med hvordan du er i stedet for å slåss hvor du er

For eksempel, hvis du er involvert i en kristen tradisjon, du kan finne nytte i å utforske kristne meditasjoner. Det er mange å velge mellom

En jødisk person kan finne Kabbalistic og jødiske meditasjoner passer dem best

Hvis du &';.. Re buddhist eller muslim eller hindu, hver av disse tradisjonene har meditasjoner understreker deres ideer og oppfatninger.

Hvis du ikke er en religiøs person, kan det være nyttig å vurdere din personlige psykologi eller din egen natur. Trenger du å flytte fysisk å behandle ny informasjon, eller foretrekker du sitter i et stille, rolig sted? Er du vanligvis bevisst på hva kroppen din er følelsen, eller synes du om kroppen din som hovedsakelig den tingen som holder opp hodet ditt? Elsker du å lære hvordan ting fungerer og utforske ulike filosofiske ideer? Vil du heller ha detaljerte instruksjoner til følge, eller foretrekker du å få bare en liten bit av veiledning og deretter finne det ut selv? Får du dypt involvert i det du leser, tenke eller føle, eller synes du dine tanker beveger seg flytende fra en ting til en annen?

Ingen av disse trekkene er noen form for problem. Du kan finne meditasjonsteknikker eller meditasjoner for å fungere godt for noen av disse stilene … så vel som mange andre som jeg ikke har nevnt.

En av de første vestlige meditasjon lærere var en venn av meg. Han er ikke bygd for å sitte ned og fokusere all sin oppmerksomhet i lang tid; som ikke gir ham en dyp meditasjon erfaring. Men meditasjonsteknikker hvor han kan flytte sin oppmerksomhet rundt i kroppen hans, opplever en ting dypt og deretter flytte til en annen, gi ham en dyp meditativ opplevelse. Hadde han lært av en meditasjon skole som hevdet at den eneste metoden var konsentrasjonen, ville han ikke ha blitt en mester i meditasjon.

Dessverre, det er ingen personlighetstest for mediterende som måler dine forskjellige egenskaper for å passe du med akkurat den rette meditasjonsteknikken. Så du må kanskje prøve noen forskjellige dem før du finner en som fungerer for deg.

I denne prosessen med å lete etter riktig teknikk, er viktig dømmekraft. Fordi det er de meditasjon lærere du møter som vil fortelle deg at deres er "det beste og bare praksis" og flytte fra teknikk til teknikk vil bare forsinke fremdriften. Du kan få beskjed om at det er som å grave en brønn, og du må holde det gående til du finner vann. At &'; s fin metafor, men hvis det isn &'; t noe vann under der du graver, du &';! Ll aldri finne vann uansett hvor lenge du graver

Ideelt sett vil du oppdage en meditasjon praksis som gir du resultater med en gang, så stopp der og grave etter litt. Hvis du på et tidspunkt slutte å få resultater, så du &'; ll trenger for å avgjøre om du &'; re i en ørken som &'; s gå tom for vann, eller hvis grave dypere vil lede deg til en ny strøm. Stol på deg selv til å ta denne beslutningen, men i stedet for alle som kan være å tjene penger på din beslutning om å holde fast med en bestemt bane.

Dette betyr at hvis du spør om du skal fortsette eller ikke, og de sier " Du må fortsette! Og neste steg er $ 5000 avansert kurs! " Da jeg for en, ville finne en annen meditasjonslærer.

I tibetanske meditasjonstradisjoner, lærere ofte fortelle sine studenter, "Jeg har lært deg alt jeg kan. Jeg foreslår at du går studie med denne andre læreren fra nå på. " Hvis meditasjonslærer du har nå er ikke i stand til, eller kanskje ikke villig til å foreslå en annen lærer hvis behovet oppstår, som &'; s viktig å vite

Meditasjon krever oss til ikke å tro på alt læreren vår sier.. Det er mer om å bli selvstendige, lære å oppdage hva som er ekte for deg og deretter stole på det. Hvis noen prøver å fortelle deg noe annet, være forsiktig
.