Angst og Meditation

idag, vil jeg gjerne snakke om enkle måter meditasjon for å redusere angst og stress. Faktisk, det finnes enkle måter å "stenge ute" din mentale tilstand som fører til at du kontinuerlig stress. Bare slappe av. Nøkkelordet for utelukkelse av stress er virkelig avslapping. Avslapping er ikke bare ment for kroppen din. Det er også for din sjel og din ånd. Du kan få avslapping, for eksempel ved å observere et stearinlys. Hvis du ser på det i noen minutter, vil du føle hvordan kroppen din begynner avslappende. Så tankene dine vil følge og så vil din ånd. Du kan bare se lyset og tenke på hvordan en liten stearinlys lys kan lyse opp et mørkt rom, så kan du tenke på hvor mye et lite lys er i stand til å varme opp sitt miljø. Og du kan gå av og på å tenke på hva en liten og lite lys er i stand til å gjøre. Det opplyser din vei, det gir deg muligheten til å ikke falle i mørket, eller å komme på føttene igjen, bør du ha falt i mørket.
Hvis du tenker på andre lysene som er viktig i livet til mange , som et fyrtårn som viser skipene deres retning. Eller tenk på lysene fra en bil som lar deg følge veien. De vil gjennomføre deg på vei til din destinasjon. Lysene er stor hjelper. Tenk på dem og la dem hjelpe deg. Vær takknemlig for at små lys som lyser opp veien, eller om det er et lys, gir din ånd ro. Selv små ting kan hjelpe deg med å komme ut av mørket av angst. Kanskje at lysstrålen viser veien for en kort stund bare, men det er et tegn på det, er livet ikke ment å være mørke, stress og angst. Livet er ment å være full av lys, ro, ro og glede.
Vi trenger lys for å leve. Hvis du slår av lyset ut av livet ditt, er du ikke gjør noen fordel for deg selv. Tenk på lyset gitt jorden ved solen solen gir sitt lys til alle og alt. Tenk på dette store lys som en sentral kilde til liv. Du kan meditere med sollys, men beskytte øynene og aldri se direkte mot solen.
Du se at du kan ta ulike former for lys for å meditere og å belyse din vei ut av mørket av angst og stress.
.