*** Tips for buddhistisk meditasjon Retreats

I &'; har gjort et eller annet sted i nabolaget av førti buddhistisk meditasjon. Mens noen bare varte en dag eller to, mer enn halvparten involvert ti til femten dager praktiserer buddhistisk meditasjon for opptil seksten timer i døgnet. Noen var tibetanske meditasjonsretreat. Noen retreats var i Zen tradisjon, inkludert retretter for Zen bueskyting, en form flytte meditasjon kalt Kyudo. Men de fleste av mine retreats var vipassana meditasjonsretreat

I &';. M ikke fortelle deg dette for å imponere deg eller vise frem. Virkelig, er alt dette viser at i min tjueårene og trettiårene, jeg gjorde &'; t ha en vanlig jobb. Når alt arbeidet jeg gjorde har planlagt fikk kansellert, faktisk, var jeg begeistret for da ville jeg være i stand til å gå meditere på et buddhistisk retreat center. Noen ganger vil jeg bruke disse mulighetene til å se etter en buddhistisk retrett sentrum et sted i landet som jeg aldri hadde vært før, og slå den inn i en ferie

I &';. M bare nevne disse erfaringene til å gi deg en følelse av hvorfor jeg kanskje har nyttig informasjon å dele om hvordan du kan få mest mulig ut av din egen buddhistisk meditasjon retrett opplevelse.

En av de første tingene folk gjør når de bestemmer seg for å melde seg for en meditasjon retrett er å ta vare på alt de vanlige detaljer i livet hjemme før de forlater.

Dette høres ut som en god idé. Gjerne du vil være sikker på ditt kjæledyr vil bli matet, mobilsvar vil bli sjekket for nødhjelp og alle regninger er betalt før du går.

Men etter en stund, vil du innse at selv din verste frykt om hva som kan skje mens du er borte er sjelden så viktig eller som krever din oppmerksomhet. Lenge buddhistiske mediterende spøk at noen ganger, du &'; d liksom som noe å gå galt mens du var borte, slik at du kan se hvor godt du takle det når du kommer hjem. Selvfølgelig er den virkelige spøk som etter ti dager på en buddhistisk meditasjon retrett, du &'; d sannsynligvis være mye mer i stand til å takle huset ditt brenner ned, din kjære blir innlagt på sykehus eller noen annen form for problem som kan komme opp <. br>

Under selve retrett seg selv, det viktigste forslaget jeg kan gi er å gjøre den praksis som &'; s lært og prøve å gi slipp på noen bekymringer om hvorvidt det fungerer for deg

. pleier å gå til vår meditasjonskurs håper at når vi er ferdig, vil vi ha oppnådd noen mål. Men ønsker noe å skje ofte kommer i veien for faktisk å ha noe inntreffer.

Mitt poeng er at det er ingen måte du kommer til å være i stand til å planlegge på forhånd hvordan meditasjon kurset vil påvirke livet ditt, slik at du kan slappe av og slutte å prøve å finne ut av det mens du mediterer. Bare meditere og deretter se hva som skjer når du kommer hjem

Her er de mest nyttige råd jeg kan gi deg om din retrett. Hvis noe virkelig tankeleser blåser skjer på ditt første kurset, og du er sikker på at buddhistisk meditasjon har forandret hele livet, don &'; t puste et ord om dette til noen

Det &';. er veldig vanlig for intens meditasjon retreats å gi dramatiske virkninger for nye utøvere. Dette kan kalles en "bryllupsreise fase;" andre omtaler den som en "nytt forhold fase." Du vet, sånn venn du har som, hver gang de starter et nytt forhold, de bare vet at dette er den ene, og de er alle jazzed og de snakker om sin nye kjærlighet hele tiden og … du fort blir utslitt bare lytter til dem.

Alt som trengs for å sette deg i fare for å havne sånn venn er å ha en slags dramatisk hendelse på din første meditasjon kurset. Da kan du være den som går på og om hvordan endret du er som person og hvordan ingenting i livet ditt er det samme, og hvor buddhismen er den beste på jord og … se hva jeg mener?

Så se om du kan bo mamma og være med din erfaring for en stund før du begynner å prøve å konvertere dine venner til måten av puten.

Den siste brikken av råd jeg har å tilby er å behandle deg selv ber. Slapp helt av. Jeg kan best illustrere viktigheten av dette med et kort eksempel fra en av de siste meditasjonskurs jeg gjorde. Dette var en Vipassana meditasjon retrett og disse er kjent for å være følelsesmessig og fysisk krevende kurs.

I disse kursene, har du tenkt å bare betale oppmerksomhet til dine egne erfaringer, og ignorerer hva som skjer med andre , men når du sitter ved siden av dem i dagevis, det &'; s vanskelig ikke å legge merke til noen ting

Så etter denne spesifikke buddhistisk meditasjon kurset var over, noen kom bort til meg og sa: "It. så ut som det var veldig enkelt for deg. " Jeg svarte: "Vel, det wasn &'; t noe jeg prøvde å gjøre uten et ønske om å oppnå noe, det er egentlig ganske lett å sitte på en meditasjon pute og bare legge merke til dine følelser Hvis det spiller &';.. Ingen rolle hva som skjer, hvordan kan det være vanskelig? "

Jeg er alltid interessert i tilbakemelding på hvordan meditasjon kurset gikk (eller noe du ønsker å dele om hva du har lært om hvordan du har veddemålet erfaring mens det.) < . br>