Meditasjon og Happiness

De fleste av oss tenker på lykke som noe som bare skjer. Eller ikke.
Men nyere studier viser at lykke kan faktisk læres.

Hvordan?

Gjennom meditasjon.

Dr. Richard J. Davidson, PhD, som underviser ved University of Wisconsin – Madison, har brukt avbildning av hjernen til "kart" hjernen til folk mens de mediterte. I en studie kartlagt han hjernen av ansatte ved et biotech selskap etter at de hadde fullført et kurs som lærte dem å meditere i tre timer i uken. Kurset ble undervist av Jon Kabat-Zinn, PhD, grunnleggelsen direktør for Stress Reduction Clinic ved University of Massachusetts Medical School.

Etter fire måneder, de mediterende fagene merke til en økning i humør og en reduksjon i angst , mens deres immunforsvar ble målbart sterkere. Davidson levende viste at meditasjon produsert en betydelig økning i aktivitet i den delen av hjernen som er ansvarlig for positive følelser og egenskaper som optimisme og elastisitet.

I en annen studie som involverte meditere munker, fant han at under meditasjon, visse områder av hjernen lyser opp som lysene på Times Square, som viser aktivitet utover hva han og hans team hadde sett.

Disse og andre funn av Davidsons har styrket montering forskning som tyder på at den voksne hjernen er foranderlig. Selv for de som har en predisposisjon mot depresjon eller angst, kan meditasjon hjelpe hjernen vår helle mot et lykkeligere outlook.

Dessuten føles meditasjon stor
.