Balansering Your Inner Self

For mange, opprettholde en følelse av indre balanse kan virke som en skremmende oppgave. Dette skyldes at i vestlige samfunn er vi opplært til å tro at ting er ment å gå vår egen vei – hele tiden. Når ting ikke går etter noen etablert indre plan, tror vi vi har en rett til å føle ubalansert. Føler off-kilter i sin tur blir beviset for oss at vi skal føle ubalansert. Det blir en ond sirkel som vi opplever om og om og om igjen.

Selv om den beste dager, ulike tilbakeslag kan kaste oss inn i en spredning. “ Jeg visste det &"!; vi tenke på oss selv, “ The Universe har det i for meg &";!

Men hvem sier det må være på denne måten? Med litt trening, kan vi snu ting rundt ved ikke ventet i verden for å spille av våre egne personlige regler. Å vite at en snøstorm som skjer med andre mennesker også, som en pause i Internett-tjenesten er ikke noen ting rettet mot deg alene; eller at det finnes mennesker i verden som tilfeldigvis brenner sin middag ett minutt og går på å ha en hyggelig kveld på tross av det hele, kan bidra til å holde deg fokusert på virkeligheten.

Eckhart Tolle anbefaler å lære å være vitne til våre interne skravling og deretter ignorere det. Sier Tolle, “ Ikke for å være i stand til å slutte å tenke er en forferdelig lidelse, men vi skjønner &'; t innse dette fordi nesten alle lider av det, så det er ansett som normalt. Dette uopphørlig mental støy hindrer deg fra å finne den rike indre stillhet som er uatskillelig fra Being &";.

Her er noen retningslinjer som du kan lære som kan hjelpe deg å sette pris på stillheten i deg og bringe en større følelse av balanse til ditt indre.

1. Forberede og spise et måltid selv Anmeldelser - forberede et måltid og deretter sitte rolig som du vitne deg selv å spise
2.. Ta et bad Anmeldelser - Tenn et lys, kaste litt lavendel te i karet, senke lysene, og jusr slappe
3.. Vær bevisst på pusten din Anmeldelser - Ofte tar vi grunne åndedrag når vi er stresset. Bryte den vanen som oksygen fører automatisk kroppen til å slappe av.
4. Slå av telefonen og bare sitte stille i et mørkt rom.
- Ikke-gjøre noe er en form for å gjøre
5!. Lag en takknemlighet List Anmeldelser - Fokus på de gode tingene og skrive dem ned
6.. Ring en forståelse venn (og don &'; t tilbringe tid sladre!) Anmeldelser - Å dele de gode tidene
7.. Har fysisk trening (gå til gym, jogge, etc.) Anmeldelser - Ingenting slår melankoli som endorfiner fosser gjennom blodet
8.. Gjør yoga eller strekke Anmeldelser - Dette er en stor aktivitet i løpet av denne tiden vil du utvilsomt bli lei av chattering sinn. Fokuser på din kropp &'; s bevegelser og puste
9.. Praksis ler i personvernet ditt hjem Anmeldelser - Tenk på noe morsomt og ler; tvinge den hvis du må. Kroppen din vil ikke vite forskjellen, og du vil gi ut mer stress enn du kan forestille deg.
10. Meditere Anmeldelser - Lær å meditere – det er som “ bevisst vitne &"; til tiende grad!
11. Bare si nei

Uansett hva du gjør for å balansere ditt indre, husk at noen positive skritt du tar er nyttig. Som du sakte erstatte negativitet med positiv energi, du &'; ll finner ut at du nyter livet blir mye enklere
.