Hvordan meditasjon kan hjelpe med Spiseforstyrrelser?

Meditasjon (eller mindfulness trening) har vist seg å være svært nyttig for spiseforstyrrelser lider. Hvis praktisert regelmessig, kan meditasjon balansere unormale mentale tilstander av pasienter. Det kan også bringe dem fred og stabilitet.

Hjernen til spiseforstyrrelser lider er overlesset med unormale tanker og følelser til det punktet at de noen ganger må gi opp sine studier, jobb og forhold; fordi de rett og slett føler at de kan &'; t takle det lenger.

Meditasjon (eller mindfulness trening) er ikke en magisk kur for alle problemene som en ED pasienten har, men det kan bidra enormt til å forbedre sin mentale, fysiske og åndelige sinnstilstand.

Først, la &'; s definere hva som er meditasjon? Meditasjon er bevisst å fokusere oppmerksomheten for en periode. Det er en prosess når en person er veiledende hennes /hans fokus på en bestemt måte: dirigere den til å fremme helse, personlig utvikling og åndelig vekst. Mindfulness trening kan være bruk for å drive person &';. S tanker bort fra mat, vekt problemer, personlige problemer og dårlige følelser

En spiseforstyrrelse på sine røtter er en lidelse av oppmerksomhet. Alle problemene lider har startet med unormal oppmerksomhet; eller oppmerksomhet fokusert på de gale tingene. Å kurere en spiseforstyrrelse folk trenger å være i stand til å re-trene hele deres oppmerksomhet system. Det betyr å lære å fokusere på constrictive positive ting, og slutte å fokusere på de tingene som gir unormale følelser som mat, vekt, kropp image etc. Meditasjon er et uunnværlig verktøy for å gjøre dette.

Resultatene av meditasjon vil avhenge av valgt teknikk og intensjonen en person bringer til hans /hennes praksis, mening er de virkelig seriøse om å bli kvitt sine ED.

Vanligvis når spiseforstyrrelser lider meditere de kan forvente å oppleve.

- En reduksjon i stress, muskelspenninger og få til en tilstand av generell velvære Anmeldelser - Redusert eller den eliminere trangen til å binge Anmeldelser - En bedre toleranse overfor mat i tilfelle av den anorektiske eller bulimiske Anmeldelser - Føl deg gladere, mer fredelig og mer medfølende overfor andre Z - Bedre selvtillit Anmeldelser - Rolig, klart og en mer fokusert sinn Anmeldelser - Identifisere livet sitt formål og få en følelse av åndelig forbindelse med det formålet.

En annen viktig ferdighet en person kan lære i løpet av mindfulness trening (meditasjon) er evnen til å stille tydeligere valg. Det betyr at evnen til å gjøre konstruktive ting mens deres spiseforstyrrelse forteller dem om å gjøre ikke-konstruktive ting, som binging, sletting, sultne, over-trener, takings diuretika eller avføringsmidler. I første omgang kan det være vanskelig å gjøre, men jo mer en person mediterer jo lettere blir det, fordi deres sinn vil gradvis begynne å miste de gamle conditionings det hadde.

Hver person som lærer å meditere blir et unikt individ. Dette er fordi disse menneskene er i stand til å arbeide og forstå deres tidligere condition og endre den gjennom en bevissthet om problemet. Dette vil gjøre dem en sterkere person og sette dem fri.

Det er et gammelt ordtak i buddhismen at alle endringer starter fra å være misfornøyd eller fra lidelse. Det er ikke spørsmål om hvor kilden til spiseforstyrrelse stammer fra eller grunnen: men den beste grunnen til å begynne å meditere er din spiseforstyrrelse.

Ved hjelp av spesiell mindfulness trening (meditasjon) utviklet for spiseforstyrrelser kan enkelt endre ditt perspektiv fort. Du selv don &'; t trenger en spesiell trener og du don &'; t trenger å gå hvor som helst, bare sitte hjemme og følg instruksjonene og du vil se en utrolig forskjell. For å lese mer om meditasjon for spiseforstyrrelser gå til http://www.meditation-sensation.com
.