Tre enkle Meditations

Denne korte artikkelen gir en generell oversikt på å utføre et par enkle meditasjoner: indre stillhet meditasjon, gul rose meditasjon og meditasjon på hjertet-mind-tilkobling.

Praktisere meditasjon er i hovedsak ganske enkelt. Hvis du allerede har valgt meditasjon system, disse meditasjonene er enkle å følge og kan fortsatt bli funnet nyttig som et supplement til den daglige praksis. De er like egnet for nybegynnere i meditasjon så vel som for erfarne mediterende.

Stillhet er den korteste veien til opplysning.
Rens din plass med røkelse, sitte ned, slappe av selv, og utføre dine vanlige pranayama øvelser. Det er viktig at du slapper av kroppen din, så vel som sinnet ditt. For det første, stirre i flammen fra et stearinlys på en stund, og deretter direkte livskraften innover ved å bruke din naturlige pusterytme som en veiledning. Lukke øyne og ører, og la den indre stillhet av ditt eget vesen ta over. Lytt til din egen stillhet i ca 15 minutter. Utfør denne meditasjon daglig.

Meditasjon på en gul rose
. Praktisere denne meditasjon i morgentimene, i en vakker park eller i din egen hage. Sett deg ned og slappe av i kropp og sinn. Utføre dine vanlige pranayamas. Blir klar over at du er i alt og at alt er i deg. Fokusere oppmerksomheten på en vakker blomst, men ikke plukke den. Hvis mulig, bør den blomsten du har valgt å være en gul rose eller en løvetann. Stirre på blomsten til du begynner å føle glimmer foran deg øyne. Tenk deg at du går gjennom en himmelsk gate, opplyst av morgensolen, og deretter fusjonere med allestedsnærværende Aura av Cosmic Spiritual Sun. Du er i alt, og alt er i deg. Være i ett med alle vesener. Du er i alt, og alt er i deg.

Å bringe tankene inn i hjertet
Rens rommet ditt med røkelse, sitte ned, slappe av selv, og utføre dine vanlige pranayama øvelser. Ditt sinn og ditt hjerte skal være ett, ikke to. Konsentrer deg om pusten din. Bruk din puste prosessen for å lede tankene mot ditt hjerte. Oppmuntre hjernen din til å stige ned til hjertet ditt uanstrengt, sammen med pusten som blir inhalert og utåndet.

Uansett hva slags meditasjon teknikk du velger, må du alltid huske at sann meditasjon er ren bønn, rent lys, ren energi og ren kjærlighet
.