Bringning Pleasure To Your Meditasjon Practice

Før du legger ut på meditasjon reise, la meg gi den mest sentrale prinsippet i denne boken: nytelse. Noen ganger meditasjon er presentert som en no pain - no gain type praksis. Det blir ofte fremstilt som noe relatert til Eastern fagfelt eller streng kampsport trening. Det er portrettert som en kald dusj-veldig bra for deg, men hardt som helvete å tolerate- noe ikke for de svake. Du hører historier om folk meditere i frosne huler eller praktisere i år med lite eller ingen resultat. Du kan også høre noen meditasjons lærere undervisning meditasjon som "et mål i seg selv". "Slipp noen forventning. Det handler ikke om å oppleve noe-det er bare om å få baken på puten og sitter!"

Når du skriver inn i et nytt forhold med meditasjon, jeg ønsker å invitere deg til la gå av dine begreper om meditation- og konsepter som andre har gitt deg om praksis-spesielt de som gjør det virke skremmende på noen måte. En god måte å gjøre dette på er å ha, helt fra begynnelsen, glede som sentralt element i din praksis. Meditasjon er å bli enjoyed- ikke tolereres eller utholdt. Det er ditt, det er ikke noe som noen kan tvinge deg til å gjøre. Det er ikke noe som hører til Østen eller tilhører andre enn deg. Du trenger ikke å samsvare med noe for å meditere. Du trenger ikke å "stramme opp" eller blir super disiplinert til å bli et vanlig mediterende.

Egentlig alt du trenger å gjøre er å få en god smak av hvordan søt meditasjon kan være og hvor fri og åpne den kan gjøre deg. Resten tar seg av seg selv. Det viktigste er at du finner en måte å meditere som fungerer for deg. Det er hensikten med denne boken. Ikke to mediterende er like. Det er hundrevis av måter å meditere og utallige uttrykk for rike indre liv. Det er ikke om å vedta en ny kultur eller bli mer åndelig. Vær nøyaktig hvem du er. Meditasjon kan forvandle deg- men føler ikke at du trenger å forvandle deg til meditasjon
.