Tre Fordeler med Meditation

Lære å meditere kan bringe dyptgripende endring i livet ditt. Det er mange måter at meditasjon kan nytte for deg. Fysisk, mentalt og følelsesmessig, det er grunner til å lære meditasjon. Her er tre gode grunner til å komme i gang

1) Stress Reduction /Peace – Forskere har vist at når meditere, er hjerneaktiviteten flyttes fra høyre frontal cortex, som er utsatt for stress, til mer fredelig venstre frontal cortex. Frykt, angst, stress og andre negative tanker og følelser har mindre innvirkning mens sinnet er fokusert i denne regionen. Vi alle forholde seg til altfor mye stress i vårt daglige liv, og å ha en måte å slippe at stress er svært viktig. Hvor mange ganger har du ferdig på jobb, bare for å bære stress i jobben hjem til familie og selv i søvne

2) Fysiske Fordeler – Meditasjon gir oss også mer energi, bedre søvn og bedre konsentrasjon i vårt daglige liv. Ved å ta seg tid til å stille inn, fokus, og slappe av, bringer vi mer høyere kvalitet energi inn i kroppen og frigjøre spenninger som vi normalt ville fortsette å bære med oss. Meditasjon hjelper også skape bedre immunitet mot sykdom, som kroppen er mindre utsatt for negative dvelende stress. Våre emosjonelle /mentale tilstander kan ha en kraftig effekt på vår helse, og meditasjon tillater oss å bruke det til vår fordel

3) Balanse – Meditasjon hjelper oss til å balansere våre fysiske, mentale og emosjonelle tilstander. Denne balansen tillater oss å samhandle med verden rundt oss på en bedre måte som vi er vant til. Snarere enn å være så reaktivt som vi ofte er, blir vi i stand til å opprettholde vår egen fred midt i høy-stress situasjoner, og dermed har vi ikke mister fatningen, handle irrasjonelt, eller tare våre nerver. Jo mer balanserte vi er, jo mer makt har vi over våre liv, som vi er mindre tilbøyelige til å reagere ut av vane, snarere enn å tenke en situasjon gjennom

Det &'; s. Utrolig hvordan lære å meditere kan bringe så mange kraftige effekter i vårt daglige liv. Å lære å gi slipp på all stress og bekymringer i hverdagen, lære å tune inn og kjenne oss selv bedre, og evnen til å fokusere og forbedre våre sinn; disse er underverkene av meditasjon.

Gi meditasjon en prøve og se hvor flott det kan gjøre at du føler
 !;