Meditere vei til positiv selv Esteem

Har du noen gang lurt på hvorfor positiv selvfølelse virker så naturlig og uanstrengt for noen mennesker, mens andre sliter daglig med følelser av selvtillit tvil og underlegenhet? Kan du tro at løsningen på å oppnå en større følelse av trygghet og positiv selvfølelse kan være så enkelt som å endre måten du snakker til deg selv

De tanker og ord som sirkulerer gjennom en &';? S tankene hver dag kan ha en kraftig effekt på deres selvfølelse. For eksempel når en person stadig tviler deres evne i en gitt situasjon, ytret fraser som “ I &'; m ikke god nok, smart nok eller verdig nok, &"; de kan faktisk begynne å tro at det &'; s sant. Uten å vite det, kan de bli sabotere deres sjanser for suksess og selvrealisering før de &';. Har selv hatt en sjanse til å prøve

Positiv selvfølelse og meditasjon

En måte å bekjempe problemet av negative selvfølelsen og fremme positiv selvfølelse er gjennom meditasjon.

Meditasjon, en del av mange religioner over hele verden, spesielt i Østen, er en avspenningsteknikk hvor utøveren forsøker å gå utover negative, refleksiv tenkning ved å tømme tankene på alt, bortsett fra det som skjer i det nøyaktige øyeblikket. Ved å frigjøre sinnet av beklagelser fra fortiden og bekymringer for fremtiden, gjør at meditasjon folk til å fokusere bare på i stede for å oppnå en større følelse av fokus og selvbevissthet.

Den meditative Loven har to hovedkomponenter .: fokusert, avslappet pust og et mantra av positive selv affirmasjoner

• Puster. I meditasjon, er utøvere lært å fokusere bare på deres puste og ingenting annet, hjelper både kropp og sjel å slappe

• Positiv aksept. Mens kroppen er avslappet, og tankene er helt blank, kan positive affirmasjoner brukes til å erstatte tidligere tanker om negativitet og selvtillit tvil. En enkel slagord, slik som “ jeg er verdig, &"; eller “ Jeg er mektig, &"; gjentas om og om igjen, mens i denne avslappet tilstand, kan gjøre underverker for selvtilliten og positiv selvfølelse.

Som du ser, kan noen ganger oppnå positiv selvfølelse være så enkelt som ord og tanker som regelmessig passere gjennom din bevissthet. Hvis du sliter ofte med følelser av selvtillit tvil, og er på utkikk etter en måte å erstatte disse tankene med mer produktive og selvbekreftende seg, kan meditasjon være et flott verktøy
.