3 Stunning Fordeler med Meditation

Finner du deg selv å bli opprørt om ting som når du tar deg tid til å virkelig tenke på det egentlig burde &';? T være å få under huden din og får deg til å bli opprørt

Visste du vet, at hver person har en terskel for hva de kan håndtere følelsesmessig og at når denne terskelen er overskredet vil du begynne å føle seg urolig og overveldet?

I tillegg, når du begynner å føle seg urolig og overveldet som er når du er mest sannsynlig å slå til slike mestringsstrategier som angst, sinne, depresjon, rusmisbruk og mange andre negative og ikke-servering atferd

Og jeg virkelig don &';. t vet akkurat hva du tenker nå, men som du fortsetter å lese denne artikkelen du kommer til å oppdage 3 fantastiske fordelene ved meditasjon som vil åpne øynene til en ny måte å leve på som gjør at du nyte livet i hvert eneste øyeblikk som du finner deg selv opplever den type frihet fra frykt, smerte, og fare for at du ikke visste du kunne

Benefit of Meditasjon # 1 –.
Den hjelper deg å øke din toleranse for å akseptere disse øyeblikkene av “ Det er hva det er &" ;. La &'; s face it, i livet er det de tingene som vi kan endre og så er det de tingene som vi kan &'; t endre minst i dette øyeblikk. Jo mer du begynner å meditere på en daglig basis jo mer vil du finne deg selv å være i orden med de tingene som du kan &'; t endring og enda viktigere faktisk å ha styrke og energi til å forandre de tingene som du kan fordi du ikke lenger kaste bort tiden din tid og energi på ting du kan &';. t endring

Benefit of Meditasjon # 2 –
Og jeg lurer på om du vil bli overrasket når du begynner å legge merke til at jo mer du øver meditasjon på en daglig basis jo høyere terskel for hva du kan håndtere følelsesmessig vil bli. En av de mer interessante ting om denne fordelen er ofte du merker økningen i terskelen ved plutselig innser at du ikke reagerer på en situasjon i disempowering måte som du normalt ville. For eksempel på jobb når sjefen din hender du en ny oppgave som du ikke var &'; t forventer og virkelig gjorde &'; t ønsker heller enn å gå utenfor og røyke en sigarett til « relax &"; og deretter tilbringe de neste 20 minuttene slipper ut all din frustrasjon på situasjonen og deretter å måtte jobbe sent på grunn av det. Du faktisk finne deg selv å ta et dypt pust inn og deretter få oppdraget gjort tidligere enn forventet uten røyk pause eller 20 minutter (eller mer) av lufte

Benefit of Meditasjon # 3 –.
As nevnt tidligere, når du finner deg selv å bli overveldet eller urolig vi ofte ubevisst ty til en rekke forskjellige disempowering coping mekanismer.

Men når du begynner å praktisere meditasjon på en daglig basis vil du faktisk begynne å finne deg selv faktisk utnytte de meditasjonsteknikker som du har lært og opplevd i disse tider overvelde og uro samt faktisk begynner å oppdage og utnytte mye mer effektiv og styrke mestringsteknikker som hjelper deg.

Til slutt, på grunn av dette kan du enkelt begynne å innse nå hvor styrke og viktig er det å begynne å praktisere meditasjon på en daglig basis, minst hvis du vil trives i dette livet i stedet for bare å prøve å overleve
.