Meditasjon for å øke Brain Function

Meditasjon er en disiplin hvor sinnet er fokusert enten på et objekt eller på pusten. Det har blitt beskrevet som " selvregulering av oppmerksomhet, i tjeneste for selv-spørsmål, i her og nå &";.

Det har vært en rekke artikler i store magasiner samt i medisinske tidsskrifter i positive fordelene ved meditasjon fra redusere stress for å helbrede den fysiske kroppen. Meditasjon har vært kjent i østlige religioner i mer enn 5000 år som en søken etter åndelighet.

I dag, det er forskjellige typer meditasjon fra det åndelige til psyko disipliner, som understreker at utviklingen av en høy grad av mental konsentrasjon.

I en liten studie ved University of Wisconsin-Madison, 25 ansatte Madison-området gikk inn i en åtte ukers meditasjon treningsprogram for å studere mind-body-tilkobling. Etter trening, viste resultatene nesten en 50 prosent økning i elektrisk aktivitet i venstre frontpartiet, (den delen av hjernen som er assosiert med positive følelser og angst reduksjon,) av hjernen. Studien omfattet også administrasjon av influensa skudd til de ansatte. Seksten andre ansatte fikk også skuddene, men fikk ingen meditasjon trening. Studien fant at de mediterende i gjennomsnitt hadde en fem prosent økning i influensa antistoffer og noen hadde en økning på opptil 25 prosent. Dette går langt i å bevise meditasjon kan ha en positiv innvirkning på kroppen og sinnet.

Det har blitt funnet gjennom studier at meditasjon faktisk endrer hjernebølger. Fordi hjernen er en elektrokjemisk organ og fungerer ut elektromagnetisk kraft, vil meditasjon endrer hjernen bølger.

Vitenskapen har klassifisert fire kategorier av hjernebølger. Når hjernen er vekket og aktiv, vanligvis under aktivitetene i hverdagen, bruker du den raskeste hjernen bølge, beta. Hyppigheten av beta bølger er vanligvis fra 15-40 perioder pr.

Den neste hjernen wave kalles alfa, som er tregere og indikerer noen som kan sitte ned og hvile etter ferdigstillelse av en oppgave, ta en tur i en hage eller meditere anses å være i en " alfa state &'; eller ved bruk av alfa hjernen wave. Hyppigheten av alfa bølger er mellom 9-14 sykluser per minutt.

Den tredje hjernen wave kalles theta, noe som er enda langsommere enn alfa hjernebølge. Theta bølger anses aktiv når du dagdrømmer. Hvis du kjører ned en motorvei, og kan &'; t huske de siste par miles, du er eller var i en theta tilstand. Den repetitiousness av en oppgave kan ofte tillate oss å fullføre oppgaven uten å tenke på det. Theta sykluser er mellom 5-8 sykluser per sekund.

Den siste hjernen wave kalles deltaet. Delta bølger blir vist under en dyp og drømmeløs søvn. Syklusen er mellom 2-3 sykluser per sekund.

Brain bølger kan også endres av lyd. Musikk kan endre hjernen bølger fra aktiv til avslappet. Gjennom eksterne stimuli, for eksempel en tone som spiller på det ene øret på 440 hertz og en tone som spilles på 448 hertz i det andre øret, vil personen lytte høre 8 hertz per minutt. Selv om det ikke egentlig en " tone &' ;, er det opprettet i hjernestammen som syntetiserer de to toner, og bringer sammen høyre og venstre hjernehalvdelen av hjernen.

Meditasjon i seg selv endrer hjernebølger og dette hjelper en til å lære å slappe av, som igjen vil tillate en å være i stand til å bedre avtale med hverdagens stress og følelsesmessige problemer. Det kan også føre en inn i ferd med å bli mer selvbevisst og mer observant på de tingene rundt oss
.